如果湿气过多，容易损伤脾脏。
中医一般用食物去湿气，那么有哪些去湿气的食物呢？
①常吃发酵食品，帮助湿重女性肠道代谢顺畅。
在人类漫长的发展过程中，发酵食品最初是为了长时间保存食物而发明的。
这种食物不仅风味独特，给人带来美食的享受，而且有助于身体的消化吸收。是对脾胃最滋补的食物。
面食、酱油、醋、豆豉、腐乳、黄酒、啤酒等。日常生活中常吃的，都是发酵食品。中医认为都是为了补脾胃。
西方营养学家也证实，发酵食品是人类健康饮食的有益补充，可以帮助人们的肠道代谢更加顺畅。
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②湿婆可以适当吃甜食，但需要更健康的甜食。
甜食对脾胃有很好的保健作用。
所以，适当吃一些甜食，不仅能健脾，还能给我们带来愉悦。
而如果一个人心情好，她的消化吸收系统也会变得更好。
但是，Sweet、甘而且我们经常联系韩干区别很大。中国的点心和糖果可以称为Sweet、苹果、桃子等扁形水果都可以称为甘。
两者都对脾胃有好处，但西点的甜食和奶制品属于中医。韩干，不适合多吃。
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③偶尔吃点酸的。保护肝脏就是保护脾脏。
中医理论中，五脏生克，木得金而伐，火得水而灭，土得木而达，金得火而缺，水得土而绝。
；在五行与五脏的关系中，只有土木关系在实践中被当作共生关系。
肝脾相生，所以养肝就是养脾。
因为酸入肝经，只有肝脏健康，脾胃才会旺盛。
所以，护肝就是从根上养脾。
平时可以吃一些酸的食物，比如话梅、柠檬、米醋等。
④湿漉漉的女性可以吃水果但不要贪吃。
现在很多女性为了减肥，长期以水果代替主食，甚至几乎不吃任何其他食物，非常不健康。
因为，其实最滋补的还是五谷杂粮，很多水果都是凉性的，比如西瓜、梨、香蕉等等。
脾虚湿盛的女性不宜多吃水果。
如果吃，也要吃对脾胃伤害不大的水果，如桃、苹果、橘子、杏、李子等。
此外，在吃水果之前把它煮熟可能是有益的。
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⑤湿重的女性可以一直保持中医小吃
胃一天24小时都在工作，总会有这样的不适。这时候你需要根据自己的身体状况，保留一些中药零食。
如果可能的话，最好去专业的中医诊所做适合自己体质的药丸和药粉。
为了方便，适当服用一些中成药也是不错的选择。
⑥湿重的女性可以经常服用补品八分熟蛋糕
中国人都知道药不如食，中医也是药食同源。
党参、草果、陈皮、牛肉汤都是很好的食疗配方，而且味道鲜美，可以常吃。
其他传统八分熟蛋糕对脾胃也很滋补。
据说随着长寿的乾隆皇帝年龄的增长，八珍糕的配方也发生了变化。后来慈禧还发明了适合女人吃的八珍饼，所以后世有男人八宝、女人八宝说出来。
⑦湿重的女性更要注意吃肉。
脾虚的人吃肉要注意选择。
比如牛肉、黄鱼、牡蛎、墨鱼、鲍鱼等，都要用来滋补脾胃。
湿漉漉的女性应少吃生鱼片、虾蟹等生冷食物。
⑧选择合适的主食，对湿重女性尽早摆脱湿重更有利。
中医认为:面热饭凉。
脾胃不好的人，平时应该以面食为主食，尤其是面团类食物，如馒头、面包等，是比米饭更好的滋养脾胃的选择。
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四种养生汤，健脾祛湿，防上火。
一、补气血:土茯苓、黄芪、猪骨汤
材料:猪脊骨500克，土茯苓50克，黄芪30克，盐适量。
练习:
1.将土茯苓和黄芪洗净；
2.猪脊骨洗净，切碎，飞散待用；
3.将所有材料一起放入锅中，加入适量的水，用武火煮沸，然后文火炖1~2小时，加盐调味。
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二、健脾润肺:五指毛桃猪骨汤
材料:五指桃8克，猪骨300克，蜜枣1个，姜，盐。
练习:
1.五指桃、蜜枣洗净，用冷水浸泡10分钟，沥干水分备用，生姜切片；
2.锅内水烧开后，用飞水将猪骨洗净去血沫捞出；
3.将五指桃、蜜枣、姜片、猪骨放入锅中，加适量水；
4.先用大火烧开，再用小火炖1.5小时；
5.加盐调味。
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三、健脾祛湿:扁豆瘦肉汤
材料:扁豆100克，陈皮1/4，瘦猪肉400克，盐和姜。
练习:
1.猪肉切块洗净，去陈皮，生姜切片；
2.将1中的配料一起放入锅中，加水，先用大火烧开，再用小火炖1~1.5小时，加入适量盐。
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四、利尿除湿:芡实、薏米、木瓜糖浆。
材料:芡实100克，薏米100克，木瓜1个，生姜，冰糖。
练习:
1.芡实、薏苡仁用清水浸泡2小时左右，泡透捞出备用；生姜切片；木瓜去皮，切块；
2.准备一个烧开的锅，放入清水，将水烧开，放入姜片，再放入芡实、薏米，转小火煮1小时左右；
3.将木瓜放入芡实薏米水中继续用小火煮滚半个小时，出锅前10分钟放入冰糖调味即食。
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