养肺的食物

清肺的食物有哪些 　　受到秋燥、秋凉的影响，不少人有咳嗽痰多的症状。

这个时候吃一些清肺化痰的食物是最有效的。
清肺化痰的食物有哪些？很多人认为吃橘子可以化痰，其实不然。
今天，边肖为您介绍十种清肺化痰的常见食物。

一种清肺化痰食品

1.柿子

中医认为，柿子性寒，微涩，归肺、脾、胃、大肠经。具有润肺化痰、清热生津、涩肠止痢、健脾和胃、生津润肠、凉血止血等多种功效。
对于秋季咳嗽多痰的人来说，吃柿子可以有效润肺化痰。

但值得一提的是，对于便秘患者来说，涩涩的柿子不宜食用。如果柿子皮是涩的，最好剥了吃。【/br/】因为大部分收敛的食物中含有丰富的鞣酸，鞣酸是一种收敛物质，对大便有收敛作用，容易引起大便干燥等。，并加重便秘症状。
柿子去皮后，柿子肉中的膳食纤维和果胶能很好地软化大便，缓解便秘症状。

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2.花生

花生含有大量的蛋白质和不饱和脂肪酸，具有扶正培本、健脾和胃、润肺化痰、滋补理气、利水消肿、止血通乳、清咽止疟等功效。还能增强记忆力，帮助提高宝宝的记忆力，对宝宝大有裨益。

所以肺虚的人，无论肺气虚还是肺阴虚，都适合用花生开水冲服，不能炒后食用。

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3.豆奶

中医认为豆浆利水润燥，清肺化痰，非常适合秋季饮用。【/br/】豆浆中含有类似人体的女性荷尔蒙，有助于皮肤光滑白皙，还能保持体态。
豆浆中含有丰富的不饱和脂肪酸和纤维，卵磷脂可以健脑、调节血脂、增加钙和骨密度，改善绝经后的更年期症状。

除了传统的豆浆，还有很多种类的豆浆，比如这四种食物:红枣、枸杞、绿豆、百合，是豆浆的完美搭档！秋冬饮用，能滋养养颜，驱寒暖身。

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4.罗汉果

罗汉果被称为不朽的果实具有清热解毒、化痰止咳、养声润肺、除口臭的功效，对饮酒过量、吸烟引起的声音嘶哑、咽干口渴等症状尤为有效。
还能调节血糖水平，改善糖尿病。
可以保护咽喉，还可以治疗因风热犯肺引起的声音嘶哑、咳嗽、咽痛等症状。
可用于肺火咳嗽、咽喉肿痛、失音、肠燥便秘等症。

买罗汉果的时候可以选择个头大的，形状圆的。最好不要晃动或打碎外壳。【/br/】因为罗汉果需要烘干，所以一定要选择烤好的罗汉果，否则容易出现霉变、虫蛀等问题。

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5.白萝卜

中医认为白萝卜属金，对应五脏中的肺。其性味甘、辛，归肺、脾经。具有降气消食、祛病润肺、解毒生津、利尿通便的功效。主治肺痿、肺热、便秘、吐血、胀气、食积、消化不良、痰多、大小便不畅。

白萝卜性平，益脾肺。
可以烧开水，吃萝卜，配合糖和姜，可以治疗感冒咳嗽；与菊花、金银花合用，可治热咳；配合银耳百合，可治干咳；与山楂、麦芽配伍，可治积食引起的咳嗽。
个人认为白萝卜是最安全的食疗。
除了体虚咳嗽，不能用补药。你可以在其他时间使用它。

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6.铸造

薄荷味辛凉，善疏散外感风热。
滇南本草中说治疗感冒咳嗽其实是风热咳嗽。
简单食谱还介绍了单独使用薄荷能量化痰、利咽、利膈、治风热。
；因此，对于风热感冒咳嗽或肺热咳嗽的人来说，用薄荷代替茶叶是相当合适的。

薄荷9克，生甘草3克，糖适量。
甘草洗净，放入砂锅中，加水500毫升，煮10分钟。然后加入洗净的薄荷，煮一会，去渣取汁，加入白糖拌匀。
让它冷却后再喝。

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7.白木耳

银耳含有多种氨基酸，可以缓解皮肤干燥和瘙痒。
银耳性平，无毒。具有健脾开胃、益气清肠、滋阴润肺的作用。
此外，银耳还能增强人体免疫力，增强肿瘤患者对放化疗的耐受性。

可以在粥、炖肉中放一些银耳，既能享受美食，又能滋补身体。
秋季多吃冰糖银耳汤，有润肺养颜的功效。
银耳能清肺热，所以外感风寒者忌用。
食用变质的银耳会引起中毒反应，严重者会危及生命。

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8.陈皮

陈皮是中药，能理气健脾，止咳化痰，对秋燥咳嗽的人特别有用。
陈皮性温、辛、苦，入脾经、胃经、肺经，能理气健脾、燥湿化痰。陈皮在临床上用于治疗痰瘀、胸闷膈、咳嗽、气喘、痰多、痰白而粘。

因此，如果秋季感冒等原因引起的咳嗽、痰多，不妨配以山药、陈皮，有助于缓解咳嗽、痰多等症状，更适合在肺气上升的秋季食用。

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9.梨树

梨味甘、凉、微酸，有清热生津、润肺化痰的功效，是防治秋燥的佳果。
梨可以维持细胞组织的健康状态，软化血管。

吃生梨有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用；水煎服或加蜂蜜熬膏，可清热润肺，化痰止咳。
如果配合菱角、蜂蜜、甘蔗等果汁服用，效果更佳。

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10.荸荠

荸荠又名马蹄、栗子、尾梨，原产印度。
肥大、嫩、脆最好。
它可以生吃，也可以煮熟后当菜吃。
具有清热化痰、生津开胃、明目清音、消食化滞、醒酒的功效。
荸荠的地上茎，中药学名田童草有清热利尿的功效。

　　需要注意的是，荸荠属于寒性食物，脾胃虚寒及血虚者不宜食用，也不适宜在寒冷的冬季长期食用，以免寒凉之气损伤人体的阳气。

另外，荸荠中含淀粉较多，糖尿病患者也应慎食。