美肤养颜食品

美容养颜的食品 　美容与养颜，是当今时代的追求。

美丽的重点在于脸，而脸最让人羡慕的就是细腻的肌肤。【/br/】然而，我们该怎么做才能让美变美呢？下面就来看看可以帮助你女性美美容的食物吧。

红枣

大枣是中医滋补方中的常用药，具有健脾益气、生血养脏、滋养肌肤的作用。
红枣的维生素含量是所有水果中最高的，被誉为活维生素丸。
女性美容医学研究证明，维生素C可以抑制皮肤中多巴醌的氧化，减少黑色素的形成，防止色素沉着。
维生素A的重要作用之一是激活和调节表皮细胞的生长，抵抗角质化。因此，补充维生素A有助于改善皮肤的水屏障特性。例如，同时使用维生素E可以延缓和逆转皮肤的衰老。
女性美容养颜中有维生素青春好名字，有抗氧化和清除自由基的作用，促进皮肤组织的血液循环。维生素B族具有调节皮脂腺分泌的功能。
俗话说，美人美人是女人一天吃三颗枣，永远不会变老。

-knowledge_pageBreak-

螺母

核桃、松子、坚果、花生、芝麻等坚果中含有丰富的维生素E，维生素E是一种有效的抗氧化剂，能防止体内不饱和脂肪酸的过度氧化，防止皮肤过早出现老年斑(长寿斑)，有效防止褐色色素在皮肤中沉积，防止面部出现褐色斑纹和斑块；维生素E还能促进细胞分裂和再生，延缓细胞衰老，恢复皮肤弹性。坚果含有多种氨基酸、维生素A、D、K、铁、磷、锌、锰等。，对促进头发和指甲的生长、防止脱发、过早白发、防止皮肤干燥粗糙和过早衰老有重要作用。

-knowledge_pageBreak-

苹果公司:

苹果是一种低热量的水果，其营养成分是可溶性的，容易被人体吸收和利用，并享有活水还有水果皇后口碑是很好的护肤品。经常食用不仅能减肥，还能使皮肤光滑细嫩。
据报道，这种活水有利于溶解体内的硫磺，硫磺对皮肤健美有特效，可以使皮肤细腻光滑。
据测定，苹果还含有铜、碘、锰、锌等微量元素。人体缺乏这些元素会使皮肤粗糙、发痒、暗沉。
苹果还含有单宁、有机酸和多种维生素，对皮肤健康非常有益。
除此之外，苹果还可以减肥。
国外学者研究发现，苹果可以降低血清胆固醇，减肥。
因为苹果含有果胶，果胶是一种可溶性纤维，有助于降低胆固醇。
研究发现，经常吃苹果的人胆固醇含量比不经常吃苹果的人低20%左右。
苹果还含有较多的粗纤维。它们在胃里消化慢，所以有饱腹感，可以减肥。

-knowledge_pageBreak-

杏仁:

杏仁是一种内服外用的美容产品。
苦中带甜。
苦杏仁又称北杏，主要含有苦杏仁苷、蛋白质和多种氨基酸。内服具有止咳平喘、润肠通便的功效；甜杏仁含有维生素A、维生素B1、B2、C、脂肪、蛋白质、铁、钙、磷等微量元素，能补虚润肺。

杏仁主要用于肺经，而主肺毛杏仁无论内服还是外用，都是天然的植物性护肤品。
现代医学研究证实，杏仁主要含有维生素B1、B2、脂肪酸和挥发油。
脂肪油可以滋润皮肤，挥发油可以扩张皮肤血管，改善皮肤血液循环和营养状况，滋润面部，减少面部皱纹，延缓皮肤衰老；也可用于局部皮肤补经末梢的麻醉和止痒。

将其涂抹于面部，在皮肤表面形成一层皮脂膜，不仅可以滋润皮肤，保持皮肤弹性，还可以治疗色素痣等各种皮肤病。
杏仁也是现代美容面膜的绝佳原料。
方法是将杏仁用热水浸泡2小时，晾干后磨成极细的粉末，然后与水混合成稀糊状。敷在脸上20分钟，然后用温水洗净，每周涂一次滋养润肤霜，可以使面部皮肤光滑细腻。

-knowledge_pageBreak-

荔枝

　　味甘、酸，性温，有补脾益肝、生津止渴、解毒止泻等功效。

李时珍在《本草纲目》中说：;常食荔枝，补脑健身……;《随身居饮食谱》记载：;荔枝甘温而香，通神益智，填精充液，辟臭止痛，滋心营，养肝血，果中美品，鲜者尤佳。

;现代医学认为，荔枝含维生素A、B1、C，还含有果胶、游离氨基酸、蛋白质以及铁、磷、钙等多种元素。

现代医学研究证明，荔枝有补肾、改善肝功能、加速毒素排除、促进细胞生成、使皮肤细嫩等作用，是排毒养颜的理想水果。