吃什么水果是降血压的

降血压的食物和水果 　　高血压饮食，水果降血压，食物降血压。

高血压患者吃什么好？再来说说日常的食物和水果。

1.有助于降低血压的食物:

(1)叶类蔬菜:芹菜、菊花、苋菜、山菜、韭菜、黄花菜、荠菜、菠菜等。

(2)根茎类:茭白、芦笋、萝卜、胡萝卜、菱角、荸荠；

(3)花卉、种子、坚果类:菊花、罗布麻、芝麻、豌豆、蚕豆、绿豆、玉米、荞麦、西瓜子、葵花子、莲子心；

(4)水产品:海带、紫菜、海蜇、海参、青菜、紫菜、牡蛎、鲍鱼、虾皮、银鱼；

(5)动物类:牛奶(脱脂)、猪胆、牛黄、蜂蜜、醋、豆制品。

(6)菌类:长白山的黑木耳、黑木耳、香菇、灵芝。

2.有益降血压的水果:柑橘、苹果、西瓜、酸梅、柠檬、菱角等。

柑橘含有大量的维生素C、柠檬酸、葡萄糖等10种营养物质。
对于慢性肝炎引起的高血压，橘子可以提高肝脏的解毒能力，加速治疗胆固醇引起的消化功能障碍。

苹果富含有机酸、果糖、果胶、纤维素以及锂、溴、锌等微量元素。
可预防动脉硬化、动脉硬化、冠心病。
近年来的研究证实，多吃苹果对嗜盐的高血压患者尤其有益。

西瓜有十几种营养成分，对高血压有很好的治疗作用。
常用的方法有:拿西瓜绿大衣9&mdash决明子12g、9g，煎汤代茶，疗效很好。
西瓜仁也是很好的降压利尿剂。
西瓜素有天然白虎汤之称，又叫凉瓜，虚寒体质的人不宜多吃。

新鲜李子富含酸度、柠檬酸、苹果酸、琥珀酸等营养成分。患有高血压、头晕、失眠、夜间入睡困难者，宜在老年时炖3个李子(即乌梅加水加热微火炖)，加适量开水炖服，有降血压、安眠、清热生津的作用。

柠檬含有丰富的维生素C和维生素P，能增强血管的弹性和韧性，缓解钙离子，促进血液凝固，可防治高血压等心血管疾病。
柠檬菱角汤:带皮鲜柠檬1片，菱角(菱角)5皮。一起熬汤，每天喝一次。
中老年朋友经常喝，可以预防高血压。

　　银耳炖灵芝汤：长白山赤灵芝8克，银耳6.5克，冰糖25克。

将灵芝、银耳洗净，用小火炖2～3小时，至银耳熬成稠汁，取出灵芝残渣，分3次服用。

也可以喝灵芝口服液降血压，治疗失眠多梦、心神不安。