去除体内湿气的食物有哪些

除湿气的食物 　　众所周知中医讲究阴阳平衡，如果一个人的湿气过重的话，那么是一定会引起很多的疾病的，像便秘，就是一种常见的湿气过重的表现，当然了如果一个人湿气过重的和衣而卧，就会疾病缠身，对健康是非常不利的，而对于一些怕胖的人来说湿气过重，更是引起肥胖的一个最主要的原因。

最近雨水很多，天气闷热。人身体里的湿气比平时重。祛湿气的时候可以吃点祛湿的食物。下面是祛湿的时候吃的。

酶除湿

其实酶是生物发酵后产生的活性酶，可以起到改变人体体质的作用。服用后最明显的改善就是胃肠道的通畅，亚健康转化为健康。所以体内湿气重的人可以尝试吃酵素，美容乌发的效果也很好。

除湿山药

山药可以补肾，肾虚的人往往阳气较弱，表现为容易出汗、黑眼圈重、身体疲劳等。一周可以吃几次山药制品，可以调节膳食纤维，去除水分。

汤汤

生姜能排汗，也是热性食物。如果你不仅体内湿气重，还感冒了或者生理期身体不适，那么特别适合喝姜汤，暖一碗胃，会有很好的发汗效果，对于去除湿气也是极好的。

玉米灯去除杂粮中的水分

　　平时可以多吃一些燕麦、玉米、红米、黑米、小米、糙米等粗纤维的食品，这类食品可以畅通肠胃道，加速肠蠕动，而且可以减少油脂的堆积，对去除顽固的湿气很有辅助作用。