婴儿补铁吃什么食物好

婴儿吃什么补铁 　　刚出生的宝宝主要喝母乳或奶粉，所以妈妈为了保证奶水质量需要注意摄入含铁的食物。

宝宝4-6个月开始添加辅食后，妈妈需要注意给宝宝吃一些含铁的辅食。【/br/】如果宝宝严重缺铁，需要检测微量元素，然后按照医嘱补充。

补铁只有通过饮食才能更快、更有效、更安全。
那么，日常生活中可以吃什么来补铁呢？

1.动物肝脏

给宝宝吃动物肝脏是补铁的首选。它富含铁元素，容易消化吸收，不易致敏，对宝宝不健全的肠胃非常有益。
含铁最多的肝脏是猪肝，其次是羊、牛、鸡。
妈妈们吃动物肝脏需要小心，因为动物本身容易积累毒素，购买时一定要选择安全卫生的卖家。

2.蛋黄

发现家庭主妇最常吃的食物是蛋黄，它还富含其他营养元素，吃起来特别方便，是宝宝辅食的好选择。

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3.血豆腐

血豆腐是指动物血液煮熟后凝结在空气中的血块。
动物血液中的铁含量极高，其含铁量是同体积猪肝的10倍，且极易被人体吸收，是补血补铁的佳品。
但是，铁对人体的作用是有限的。血豆腐的铁含量已经远远超过了人体的必需量，所以吃血豆腐要谨慎。

4.黑木耳

　　黑木耳比猪肝的含铁量高出近5倍，比菠菜高出近30倍，每100克中含铁近98毫克。

虽然黑木耳含铁量高，但人体的吸收率却比较低，而且黑木耳具有润肠的效果，若宝宝肠胃虚弱则不宜食用。