七个月宝宝吃什么补铁

宝宝吃什么补铁 　　初生婴儿在4-6个月大之前都能够从母乳中摄取到足够的铁质，但这时候的妈妈也要注意继续摄取一些孕前的维他命。

吃奶粉的宝宝更要注意。他们应该适时选择一些温和的铁补充剂(铁边缘片)作为补充剂。因为奶粉中的营养比母乳中的营养更缺乏，所以及时补充铁剂非常重要。

6-12个月的宝宝每天需要11毫克的铁，所以一岁前的宝宝除了母乳外，还要添加一些铁强化米糊或奶粉。

1-12岁的孩子每天需要摄入7-10毫克的铁。

那么宝宝吃什么铁呢？

动物:肝脏是预防缺铁性贫血的首选。
含铁量高，吸收率好，易于食用和消化，不易引起过敏。特别适合宝宝。
猪肝含铁量最高，每100毫克29.1毫克，羊肝17.9毫克，牛肝8.8毫克，鸡肝含铁量最低，每100克鸡肝只有8.5毫克。

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蛋黄:在过去的认知中，蛋黄是补铁的最佳食物。但研究表明，蛋黄虽然含铁量高，但吸收率低(每100g蛋黄含铁7mg，铁吸收率仅为3%)。但是，鸡蛋是一种常见的食物，容易食用和保存，营养价值很高。综合来看，当之无愧排在第二。

血豆腐:动物的水煮血块，俗称血豆腐，营养丰富，含铁量高。吸收率高达100克猪血含有260毫克铁，是猪肝含铁量的10倍。自古以来就是补血佳品。

　　黑木耳：每100克黑木耳里含铁98毫克，比动物性食品中含铁量最高的猪肝高出约5倍，比菠菜高出30倍。

但黑木耳的吸收率相比之下较低，而且黑木耳有润肠作用，对肠胃虚弱的宝宝不太合适。