秋天吃啥降火

秋季吃什么降火 　　对于秋天吃什么去火，专家指出，中医主张清热润燥;饮食选择上主要以养阴为主，多吃生津滋润类食物和水果，如甘蔗、柿子、银耳、菠萝、蜂蜜、龟肉、蛋类等。

应少吃辛辣食物，防止伤阴伤肺，或吃一些酸甜食物，如石榴、苹果、葡萄、芒果、柠檬、山楂等。
此外，百合还有神奇的功效。它不仅具有清心安神、润肺止咳的作用，还具有缓解疲劳的作用。

营养|秋天吃什么去火？

海藻

海藻类食物富含各种营养物质，如蛋白质、纤维、维生素和矿物质。
海藻类食物富含可溶性海藻糖酸，可保护人体免受辐射。

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精力

生姜能增强人体免疫系统，止痛、止咳、退烧，有效抑制疾病。
生姜是很好的抗病毒食物，具有杀菌、抗真菌的作用。是秋季治疗感冒和流感的有效食品。

大蒜和洋葱。

大蒜和洋葱可以恢复人的精力，增强人的免疫力。
大蒜有降低胆固醇的作用。经常吃大蒜和洋葱对呼吸系统有益，能使人呼吸顺畅。

山药

　　它的特点是补而不滞，不热不燥，无论男女老少，不管身体健康或者有疾病，都可以吃山药来去火。