吃什么降火排毒对身体没有伤害

吃什么降火排毒 　　"苦"味食品是"火"的天敌。

苦味食物之所以苦，是因为含有生物碱、尿素等苦味物质。
中医研究发现，这些苦味物质具有解热、消暑、缓解疲劳的作用。
最好的苦味食物是苦瓜，不管是凉拌、油炸还是煮汤，只要能做好又不失“青色”，就能达到“去火”的目的。
除了苦瓜，还有其他苦味食物也是不错的“去火”功效，如杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、甘蓝等。，还能清热解暑。

这个季节除了吃苦味的食物，还有很多水果和蔬菜，也可以吃到香甜爽口的新鲜水果和新鲜蔬菜。
卷心菜、花椰菜和西瓜、山楂、苹果、葡萄等。含有丰富的矿物质，尤其是钙、镁、硅含量高，具有安神降火的神奇功效。所以，你要多吃，经常吃这些食物。

-knowledge_pageBreak-

此外，关于“去火”的食物清单，包括牛奶、草莓、西瓜、大豆、西红柿等。，而且要遵循三吃原则才能去火。

　　饮食品种要以松软稀酥、易于消化和吸收的食品为主，菜肴以蒸炖煮烧的品种为主，少食爆烤煎炸一类难消化的油腻食物应多摄入水分，以补充机体上火发热时水分的丧失，并可促进新陈代谢，生津利尿，加速毒素的排泄和热量的散发应不吃辛辣燥热的食品，如辣椒，干姜，生蒜，浓茶，烟草、烈酒，咖啡，大葱等，以免生热助火、灼伤津液、加重病情。