男肾虚要吃什么食物补

男人肾虚吃什么食物补 　　男人肾虚吃什么食物最补，当今社会男性肾虚已经是很普遍了，中医认为;肾是先天之本;。

现在到处都有催情策略，好像所有男人都是肾虚。
只要平时做好健康管理，就能让肾脏更健康。

常见肾虚患者宜吃以下食物:芝麻味甘、性平，有滋补肝肾、润泽五脏的作用。
茹的《本草经》曾记载:芝麻气味平和，不冷不热，能滋补肝肾。
；尤其是腰酸腿软、头晕耳鸣、脱发、头发早白、大便干结等肾虚者最适合食用。
小米又叫小米、黑麦。
能补肾气。
《名医别录》和《滇南本草》都说玉米滋养肾气。
；施立...尤其适用于肾虚、消瘦、精血亏损者。
...所以，凡是老年人肾虚引起的腰痛、遗精、盗汗、耳聋、耳鸣，都要常吃。

1.板栗味甘，性温，含有脂肪、钙、磷、铁及多种维生素，特别是维生素B、C和胡萝卜素，高于一般干果。
栗子有补肾的功效。肾虚腰痛腿软的人最适合吃。
每天六到七个就可以了。

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2.琥珀核桃:补肾固精，温肺平喘。
可用于治疗肺肾阳虚、气虚、阳痿、遗精、尿频、腰酸脚软、咳喘等慢性病或老年人。
也可用于年老或体虚引起的便秘。

3.桂圆粥:健脾养心，养血安神。
治心脾两虚，阳痿早泄，唇甲色淡，心悸失眠健忘，纳差便溏，精神萎靡，下肢浮肿。

4.健脾益气，养心养血。
治心脾血虚，阳痿，肾虚，健忘，失眠。

5.牛骨髓:具有润肺、补肾、益髓的作用。
本草纲目说可以润肺补肾，润肌悦颜。
特别适合肾虚、瘦弱、精血亏损的人食用。

　　6.又称花鲈、鲈子鱼。

性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。

《本草经疏》曾有记载：;鲈鱼，味甘淡气平与脾胃适宜。

肾主骨，肝主筋，滋味属阴，总归于脏，益二脏之阴气，故能益筋骨。

;《嘉枯本草》认为：;鲈鱼，多食宜人，作蚱尤良。

;凡肝肾阴虚，或脾虚胃弱者皆宜。