减肥期间晚餐吃什么好?

减肥期间晚餐吃什么好 　　1.晚餐应适量吃些较清淡、容易消化的食物如粥类、时令蔬菜瓜果、新鲜鱼虾等含蛋白质多的食物，这些食物在体内不易囤积成脂肪，也不容易导致发胖;晚上还需适量吃些主食。

中医提醒，晚上8点以后最好不要吃任何食物，因为晚餐和睡觉时间的间隔至少要有3-4个小时。
让食物充分消化分解是不增加脂肪的关键；如果晚餐和睡觉的间隔时间很短(睡眠质量影响肥胖)，如果吃得太多，多余的能量就很难消耗。
减肥晚餐应该吃什么？

2.晚餐尽量选择一些高蛋白低脂肪的食物，如豆芽拌豆腐、香菇蒸带鱼、枸杞炖鲫鱼、什锦鲜菜、榛子炖冬瓜、海带菠菜汤、香菇拌芹菜等。
也可以选择粥，适量的米饭和面食。不妨多煮多炖蔬菜，补充身体必需的维生素。
适当的素食也是不错的选择！减肥晚餐应该吃什么？

3.在自我克制的情况下吃饭，每当食物送入口中就放下筷子，让胃有足够的时间确认是否吃饱。
一旦你吃完了，你应该立即把剩余的食物从你的眼睛里拿走。

4.多吃水果蔬菜，富含纤维的食物最合适，容易让人有饱腹感。
作为餐前配菜，一份沙拉或蔬菜汤最为合适；饭后吃一块水果比较合适。
但是，这种饮食的热量应该在200大卡以内。

　　5.定要善于饮水水对节食也很有益。

饭前至少饮一杯水，餐中再来一杯，对抑制胃口非常有效。