宝宝晚餐吃什么比较好

宝宝晚餐吃什么好 　　家长在给孩子准备晚餐时，需精心安排，要做一些易于消化、热量适中的食物，如豆制品、瘦肉、鱼类、菌类、蔬菜类等。

晚餐不要让孩子吃得太多。睡前让宝宝喝一杯热牛奶。

早上给宝宝加餐最好加水果。

很多孩子下午喜欢吃甜食，所以除了给他们准备水果，还可以给他一小杯水果酸奶或者一块水果布丁。

营养专家认为，让孩子在下午偶尔吃一块蛋糕或葡萄干面包是允许的。
孩子每天摄入的能量中，有10%可以来自甜品。
这相当于一个冰淇淋球和两勺果酱。
如果孩子习惯在下午用餐时吃一些奶制品，最好是流质的，比如牛奶、酸奶，因为这些更容易吸收。

此外，孩子可以吃一些花生、腰果、杏仁、核桃，这些食物富含B族维生素、维生素E和蛋白质，有助于恢复宝宝的体力，但量要适当，不要太多。

　　有的孩子不爱吃菜，却喜欢用汤或水泡饭吃，这样，很多饭粒还没有嚼烂就咽下去了。

孩子的饮食安排应尽量做到花色品种多样化，荤素搭配，保证每日能摄入足量的蛋白质、脂肪、糖类以及维生素、矿物质等。