运动后失眠是什么原因引起的

失眠是什么原因引起的 　　很多人都在问这个问题，失眠因人而异，因为每个人跟每个人的生活习惯不一样，遇到的事情也是不一样的，饮食、情绪、生活以及工作压力、环境、身体症状都是引起失眠的原因，想要了解还需要自己仔细留意，下面新浪中医专家来为大家介绍下失眠是什么原因引起的。

失眠的原因是什么:

1.压力大，紧张。

很多工作狂经常想到工作，不管是愤怒、快乐、思考、悲伤还是恐惧，都说明我们的内脏还在被逼加班其中，即使有些器官累了，也不能单独休息，所以睡不好。

2.肠胃不适。

当你睡觉的时候，你有足够的血液流向你的心脏和大脑，所以你可以有一个好的睡眠质量。
如果睡前胃里的食物没有消化，血液还是会聚集在胃里继续消化，心脏和大脑的供血就会减少，所以就会出现睡眠不好的情况。
这就是失眠。
中医理论胃不和则不安事实就是如此。

3.精血不足。

新浪专家认为，体内的物质可以分为阴阳，阳意味着兴奋、运动、温暖。【/br/】阴型以静、静、寒为主。
白天属于阳气，体内的阳气会很旺盛，所以我们不会犯困。夜晚属阴，体内精血会休克入阳，阳气被强行压制入睡。【/br/】如果体内精血不足，晚上摇不动阳气，就会睡眠不好。

4.睡眠环境的变化

睡眠环境的突然变化也会引起失眠，人会有生理反应。
有的人对环境的适应能力很强，有的人很敏感，适应能力很差。环境一变，他们就睡不好，尤其是睡眠环境突然变化，会导致失眠。
强光、噪音、高温等。，这些都会让人失去适应能力，导致失眠。

　　中医保健治疗失眠，推荐用扶阳罐温灸三阴交、足三里、内关、神门、涌泉、百会。

每天至少一次，长期坚持，效果更佳!