牙齿发黄变白小窍门小苏打和西红柿

牙齿发黄变白小窍门 　　导读：一口洁白的牙齿，在朋友面前会提高自己的自信心和整个的形象。

生活中有很多小习惯会在不经意间让牙齿变得又黑又黄。有哪些美白牙齿的小技巧？让我们看一看。

美白牙齿的10种食物:

水

适量喝水可以保持牙龈湿润，分泌唾液。
吃完东西要喝水，带走嘴里的食物残渣，防止细菌获取营养，趁机恶作剧，损伤牙齿。

大包/香蕉

热带水果含有高维C，能维持牙龈健康。
如果严重缺乏，牙龈会变得脆弱，容易生病，比如牙龈肿胀、出血、牙齿松动或脱落。

芹菜

粗纤维就像扫把，把牙齿上的一些食物残渣扫走。另外，咀嚼越用力，越能分泌唾液，平衡口腔内的酸碱度，达到天然抗菌的效果。

奶酪

而磷酸钙可以平衡口腔的酸碱度，防止口腔处于有利于细菌活动的酸性环境而导致蛀牙；经常食用可以增加牙齿表面的钙含量，强化和重建牙釉质，使牙齿更加坚固。

无糖口香糖

可以增加唾液分泌，中和口腔内的酸性，进一步防止蛀牙。

铸造

薄荷叶中含有单萜类化合物，可以通过血液循环到达肺部，呼吸时感受到清新的气味。

香蕈

含有香菇多糖，有助于减少牙菌斑。

芥末

异硫氰酸盐可以抑制导致蛀牙的变形链球菌的繁殖。

绿茶

　　绿茶含有大量的氟和牙齿中的磷灰石结合，具有抗酸防蛀牙的效果;绿茶中的儿茶素(catechins)能够减少在口腔中造成蛀牙的变形链球菌，同时也可除去难闻的口气。