脖子落枕有没有快速好的方法

脖子落枕了怎么样能好的快 　　生活中常常由于睡觉姿势不正确，或是枕头不合适，造成落枕。

主要是由于颈部肌肉收缩不良，颈部旋转困难，导致僵硬疼痛。
落枕怎么办？有的人落枕后会用热毛巾敷，有的人会在脖子上贴一些膏药。
专家说落枕可能告诉大家颈椎有问题，大家要注意保护。

可以在颈肩穴位上做**，这是最有效的方法。不要做太多的**。

用热毛巾压迫落枕的颈部。

多活动一下脖子，比如低头，抬头。动作不要太快太用力，会造成肌肉疼痛。

因为落枕还有一个原因，那就是因为睡觉时颈部和背部受凉，导致肌肉僵硬，所以落枕的话需要避免再次受凉。

也可以用米醋浸泡纱布，热敷在颈痛处，效果挺快的。

注意头部的睡姿，枕头不要太高。

用拔火罐器吸拉颈部疼痛约15分钟，可缓解颈部酸痛。

可以用伤湿止痛膏贴在脖子的酸痛处。虽然可能会限制颈部活动，但效果不错。

1.在鸡泉穴振荡心经。

极限弹簧的位置:手臂水平抬起，手臂根部，腋窝前方凹陷处。
右手握空拳，以中等力度敲击左侧姬泉穴，直至感觉温热。只需要20下左右。
敲另一边。

2.通过肩针振荡小肠。

肩真穴位置:手臂与身体背部交界处，约三指宽。
左手放在右肩上，右手空击打肩真穴，直至温热。
换边敲，各20次左右。
放松肩膀后面的肌肉。

3.放筋前腋下心包经。

　　心包经位于胸大肌上部。

以五指按住胸大肌，拇指顺肌腱向下滑动按压，硬结点代表血气不顺，慢慢梳通。

左右两边操作，放松肩膀压力。