冬季饮食健康小常识

冬季养生饮食小常识有哪些？ 其实养生养生，关键就是养-就跟吃有直接关系调理肠胃：饭后饮用1杯酸奶，助消化效果最好！补气养血：平时可以多多饮用红糖水，多吃红枣、枸杞、山药、龙眼这些热性的食物。

体质好了肤质和气色就会自然好转。

最简单的食疗办法：1.锅内加一碗水（500ml）烧热，生姜5片切丝再剁成碎末，两勺红糖，加入水中，开锅后熬3分钟，盛出趁热服用。

2.锅内加三碗水（1500ml）烧热，二两红豆、六枚红枣、两勺红糖，熬至红豆皮裂开花，趁热服用。

午吃姜赛人参，晚吃姜赛砒霜。

此方活血驱寒，应白日常用。

女性属阴，不论春夏秋冬，体内都有寒气。

夏季表面炎热，但是由于淋雨、吹空调、穿短裤、短裙等原因，仍会积聚大量寒气在子宫内，每到经期就会发作，令人不堪折磨。

若想健康又美丽，平时就要注重养生，其实是可以饮用9味紫葡茶来达到这个目的的，它让身体有个全新的感觉，精力、体力充沛，思维灵敏，睡眼好，不易疲劳。

另外建议：1.营养均衡、注意休息；2.戒掉冷饮，忌冷水浴，3.空调房勿穿短裤短裙。