保养卵巢吃什么好

女人吃什么补肾养巢效果好？ 女人补肾的食品山药-性平，味甘，为中医;上品;之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。

凡肾虚之人，宜常食之。

干贝-又称江珧柱。

性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之，鲈鱼:又称花鲈、鲈子鱼。

性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。

栗子-性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者，最宜食用。

还有建议你可以去买一种叫良奎.补肾茶的，听说也有补肾疗效。

###女人补肾养巢就多吃以下几种食物。

1、黑豆含有丰富的微量元素，对抗衰老、降血压有良好的功效，黑豆性味甘，有活血、滋养健血等功效。

2、黑芝麻含有多种人体必需的氨基酸，氨基酸在维生素的作用下，能加速人体代谢，多吃黑芝麻能预防贫血和早衰。

3、平时多吃桂圆、白芝麻、燕麦、枸杞籽、淮山药、黑米，能有效滋肾、益肺、补血、安神等作用。

还有良好的睡眠亦是恢复身体疲劳、延缓卵巢早衰的方法之一，每天应该至少睡7到8个小时。

有些女性长期睡眠不足，因加班，聚会，泡吧，通宵达旦上网，在不知不觉中透支了自己的健康。

###1、红枣红枣有补血、滋阴、养巢的功效，加上丰富的维生素C，尽管是干红枣也非常丰富，每天只需吃6-8颗红枣就可以起到滋阴养巢的功效哦，但是吃红枣后记得要刷牙，避免牙齿受损，因为红枣利胃不利牙。

2、乌骨鸡被视为妇科补益佳品，用作秋冬之际药膳，很有功效，功能滋阴清热，补肝益肾，健脾止泻，常用于虚劳、消渴、滑泄、下利、崩中、带下等症。

3、阿胶用于血虚经少，冲任不固的崩漏及妊娠下血。

含多种氨基酸，治疗贫血优于铁剂，改善体内钙平衡，可用于尿毒症肾性贫血。

4、何首乌何首乌通过降低动物脑内和肝组织的丙二醛含量，可起到良好的抗衰老功效，其次，何首乌提高机体的非特异性免疫功能、降血脂等功效也是被公众所认可的。

可以补肝肾，益精血，用于更年期阴亏火旺，头晕眼花，虚烦失眠，性情急躁。

还可用于慢性肾功能衰竭。

5、龙眼干用于肝肾亏虚所致的血虚失眠，心慌等更年期症状。

6、当归当归含有正丁烯酰内酯、烟酸等多种药用成分，当归可改善肾功能，减轻肾损害，其对促进肾小管病变的功效作用很好，对肾脏的保护作用也很强。

也用于血虚血瘀所致的月经不调，痛经，产后腹痛。

当归对子宫的作用取决于子宫的机能状态而呈双向调节作用。

还用于慢性肾功能衰竭所致的肾性贫血。

7、百合百合有多种品种，大多数品种都可作为蔬菜食用和药用。

百合性微寒平，中医常用于清火、润肺、安神的功效。

百合含有多种生物碱，其对白细胞减少症的预防恭喜极好，并可提高人体免疫力。

1、何首乌50克，浓煎取汁，猪肝100克，切片炒熟，加入首乌汁。

2、糯米500克、桂圆干30克、红糖120克、冬瓜糖60克、黑白芝麻各15克、大枣30克、银耳30克。

首先把桂圆去壳，红枣清洗干净去核，银耳使用温水泡发然后去杂质。

糯米用清水冲洗干净后放入锅内，放入大枣、桂圆肉、银耳、冬瓜糖，加入适量清水。

用旺火煮至六成熟，加入少许芝麻和红糖，继续煮烂成粥，分顿食用。

3、当归30克，益母草50克，煮沸后加入鸡蛋再煮1小时。

4、黑芝麻50克，塞入鸡膛中，加水炖2小时。

5、黑豆50克，核桃仁30克，猪肾1个，共炖2小时，低盐调味。

6、天冬、黑豆、黑芝麻各30克、糯米60克、冰糖适量。

把天冬、黑豆、黑芝麻和糯米一起清洗干净，然后放入砂锅中，加水适量，使用旺火煮粥。

等到食材都煮烂的时候加入冰糖，再煮1～2次沸腾即可。

7、羊乳300毫升、红枣15个、粳米250克、生晒参、冰糖各30克。

把粳米清洗干净，生晒参（切片）、红枣（去核）易通放入锅中，加入适量适量清水。