绿豆红枣小米粥的功效及做法有哪些？

绿豆红枣小米粥的功效及做法有哪些？ 你好，你这种情况考虑是绿豆红枣小米能一起熬粥吃，一般有养颜补血益智的作用。

###绝对！红枣小米花生粥:主要功效:健脾润燥，宁心安神，治失眠多梦，食之不爽，大便干燥。
做法:首先要用的食材是大枣。大枣洗净备用，然后开大火煮粥。
把生花生切碎，放在碗里。
水完全烧开后加入小米。【/br/】这样不仅煮粥更快，而且绝对不会糊锅底。
还有，要提醒大家避免用高压锅做小米粥，因为小米的米粒是碎的，容易堵塞高压锅的阀门，从而造成一些安全隐患。
然后放入大枣和花生，和粥一起煮。红枣还富含营养，不仅有镇静、催眠、降压的作用，还能延缓衰老，增强身体抵抗力，保持皮肤弹性。
枣和花生煮开后，上面会有一层泡沫。你应该撇去泡沫和杂质。
小火做饭也可以。
如果担心溢出，可以点一点点食用油。
这种红枣小米粥喝之前加点蜂蜜会更好。蜂蜜除了葡萄糖、果糖、蔗糖等主要糖类外，还富含人体必需的维生素、必需氨基酸和微量元素。
而且可以让粥的味道更加鲜美。
但是在这里我要提醒你的是，一定要把粥放在不太热的地方再加蜂蜜，因为粥的温度过高，会破坏蜂蜜中所含的营养成分。
我的秘诀就是把爱放进粥里，就是在煮粥的整个过程中，不停地用勺子翻动锅里的米饭。爱得越多，越努力，滚的频率越高，最后煮出来的米粥越甜！###首先，绿豆可以清火。比如你有痘痘，就可以用。其次，花生可以润肠。小米主要用来滋补脾胃，红枣是美容必备。这粥搭配的很好，吃完也不会太干。

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###绿豆是性凉、味甘,具有清热解毒、消暑除烦、止渴健胃等养生保健的功效，抗菌抑菌作用，有抗过敏作用，但虽然绿豆的清热解毒效果好,但是并非所有人都适合，脾胃虚弱的人不宜多食；花生含丰富的维生素及矿物质，可以促进人体的生长发育，也可以促进细胞发育，提高智力，同时花生蛋白中含十多种人体所需的氨基酸，其中赖氨酸可使儿童提高智力，谷氨酸和天门冬氨酸可促使细胞发育和增强大脑的记忆能力，也可以润肠，小米主要是养脾胃的，防治消化不良；红枣是养颜的必须品，可以补气调脾。

###可以一起煮，既能补充水分，又容易消化。

绿豆粥又是夏天的首选，绿豆清热解毒，凉血败火，同时添加几颗红枣，又能够补血，补充出汗消耗的能量，特别适合夏天的晚上食用。

如何煮粥：食材：小米100g,绿豆50g,红枣适量，清水适量步骤：1.小米淘洗干净。

2.放入电压力锅中。

绿豆洗净，也一同放入。

3.红枣用热水浸泡五分钟。

再用清水洗净。

4.去核。

5.一起放入压力锅中。

6.加入适量清水。

7.将压力锅选择豆类档。

煮熟即可。

###养生粥,补脾，益胃的东西，红枣还有补血的功效，对于上火这说只是和肝肾有关系。

因为小米性温而大米性寒,而且小米的营养更丰富。

很多人知道小米粥有营养，但却不知道它朴素的外表下还有很多不为人知的优点。

在你没胃口、食欲差的时候，小米粥的作用不亚于开胃菜。

北京中医药大学养生系张湖德教授指出，小米含有多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物，营养价值较高，每100克小米含蛋白质9.7克、脂肪3.5克，都不低于稻、麦。

一般粮食中不含有的胡萝卜素，而小米每100克含量达0.12毫克，维生素B1的含量位居所有粮食之首。

小米含糖也很高，每百克含糖72.8克，产热量比大米高许多。

因此，对于老弱病人和产妇来说，小米可以说是最理想不过的滋补品。