薏米和赤小豆粥的做法

赤小豆薏米粥的做法有哪些？ 这个粥可以加些糯米。

赤小豆先用凉水或温水在前一天晚上开始泡，大概要泡12个小时。

薏米、糯米泡四五个小时就够了；赤小豆，薏米，糯米的放等量的。

先大火煮开，再小火熬30-50分钟就可以了。

这样煮出来的粥就会很稠的。

很好喝。

这款粥可祛除体内的湿气。

不要加大米哦，因为大米本身是带湿气的。

除了赤小豆薏米粥，还可以多了解各种食物的性、味，举一反三，自己进行加减，组成更多适合自己体质的饮食处方来。

这样，食物才能真正成为养生的佳品。

###【赤小豆薏米粥】1、早一天把赤小豆泡发，然后洗干净，放入锅内，注入清水，加入薏米2、撇去浮沫，中火煲1小时3、食用前放入冰糖调味.