山药薏米芡实莲子粥做法及功效有哪些？

山药薏米芡实莲子粥做法及功效有哪些？ 您好！取山药15克薏米30克芡实10克莲子5克山药切丁，薏米、芡实、莲子洗净放两罐米，然后就熬吧。

熬好，就大功告成了，健脾固摄，不错的食疗方，但是必须弄清是否适合您哦。

###病情分析：薏米是寒性，有清热利湿作用，体质虚寒的人不建议用。

山药，芡实，莲子是平性的能补气健脾可以常吃。

指导意见：建议少吃生冷寒凉的食物，生活有规律，适当运动。

可以吃点归脾丸，益气健脾，养血安神。

###山药薏米芡实莲子粥里可以加大米的，一般不会影响效果的，还是有健脾的效果的，注意饮食营养，平时最好多吃水果蔬菜，不要吃辛辣**食物为好，多休息，注意放松心情为好###山药薏米芡实粥最适合在上午7-9点进食，至少30克：30克：30克，也就是至少吃90克。

而且在吃山药薏米芡实粥的时候最好不要吃大米，会影响效果的，同理，最好不要加入其他东西，早饭这块就吃山药薏米芡实。

想吃些其他食材，可以在晚上再做粥吃。