薏米仁连续吃多久去湿？做法有哪些？

薏米仁连续吃多久去湿？做法有哪些？ 薏米仁和红豆是可以祛湿的，我家就经常这样吃，不是一吃就有效果的，一星期吃两三次那样吧###制作方法：1.生薏米煮汤服食，利于去湿除风；用于健脾益胃、治脾虚泄泻则须炒熟食用。

2.薏米用作粮食吃，煮粥、做汤均可。

夏秋季和冬瓜煮汤，既可佐餐食用，又能清暑利湿。

3.将鲜奶煮沸，加入薏仁粉适量，搅拌均匀后食用。

常食可保持皮肤光泽细腻，消除粉刺、雀斑、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑。

4.薏仁较难煮熟，在煮之前需以温水浸泡2-3小时，让它充分吸收水分，在吸收了水分后再与其他米类一起煮就很容易熟了。

###问题分析：你好、湿气重主要是脾虚导致、可以每天熬些红豆薏米茯苓水喝。

意见建议：如果喝粥也可以天天吃、一定不要加大米煮粥、少吃油腻和辛辣食物、最好每天适当运动、多吃大枣山药南瓜等健脾去湿食物。

###最好红豆来煮薏米是比较好的，吃几个月就能去湿。

###去湿吃薏仁起码要三个月以上才能看出效果的。

平时可以多做些运动，多吃些水果蔬菜或者益生碱来帮助改善体质的。