秋季养生除了坚持“三多”原则，还要补充汤臣倍健维生素C

秋季养生除了坚持“三多”原则，还要补充汤臣倍健维生素C 　　秋天来了，但是很多人还没来得及享受那晴朗的天气、飞舞的黄叶，就被感冒、支气管炎、伤风等等病缠得头昏眼花，这都是因为免疫力不过关，所以细菌病毒趁机造次。

这个时候只要记住三原理，可以激活免疫系统，免受病毒侵害:

1.多喝水

多喝热水是一种适用范围广、经济实惠、操作简单的好方法。
水对我们身体的重要性可以说是仅次于空气。我们可以两天不吃东西，两天不碰水，很容易因为缺水而产生幻觉，休克等。
人体的新陈代谢、免疫、解毒等功能都必须有水的参与。成年人每天必须摄入2000~2500毫升左右的水。

2.多运动。

俗话说，生命在于运动，这一点在日常生活中可以看到。与从不锻炼的人相比，经常锻炼的人在精神面貌和身体健康方面更胜一筹。
每天至少30分钟的有氧运动，如快走、游泳、慢跑、骑自行车等。，不仅有利于锻炼健康的身体，也有利于塑造良好的身材。

记得秋天用汤臣倍健的维C和维三提高免疫力的原理！

3.多休息。

对于年轻人来说，熬夜已经成为常态，要么是手机电脑太好玩，要么是电视剧太好看，要么是太敬业。熬夜对我们公司来说早就是家常便饭空。

但是我们的身体对睡眠的依赖程度超乎你的想象。
会导致免疫力下降，还会伴随皮肤损伤、神经系统反应迟钝、心律不齐等问题。
所以每天保证7~8小时的睡眠，让疾病远离你。

4.维生素C补充剂

维生素C是一种非常重要的营养素，人类自身无法合成，只能通过外界摄入。
高浓度的维生素C有助于将食物蛋白质中的胱氨酸还原为半胱氨酸，进而合成抗体，从而提高免疫力。因此，多吃富含维生素C的水果和蔬菜有助于提高免疫力。

除了蔬菜水果，还可以用汤臣倍健维生素C
汤臣倍健维生素C荣获第九届中国国际健康博览会优秀产品。根据中国居民膳食营养素参考摄入量速查手册，成年人一天需要100㎎维生素c，每片汤臣倍健维生素c片含有70.8㎎维生素c，相当于两个半橙子的维生素c含量！

汤臣倍健的维C片也很好吃，酸酸甜甜的。一天一片，就像吃水果糖，好吃又有营养。

汤臣倍健是一家成立20多年的高品质保健品公司，是中国保健品行业的标杆和领导品牌。它的销售渠道非常广泛，各大药店都有卖。它在网上也有旗舰店，足不出户就可以等汤臣倍健维生素C上门。

记得秋天用汤臣倍健的维C和维三提高免疫力的原理！

　　秋天来了，谨记;三多;原则和多吃汤臣倍健维生素C，健康就在你身边。