晚上吃黄瓜炒鸡蛋会瘦吗

黄瓜炒鸡蛋吃7天会瘦吗？ 一说到减肥不少人第一反应就是无休止的运动。

下面就为大家介绍一种饮食减肥法，让你在进行适量的运动的同时，通过吃就能够实现1周掉10斤的梦想。

赶紧来围观吧。

###黄瓜鸡蛋减肥法通常指一周7天，每天2个鸡蛋，3根黄瓜的饮食方法。

这是一种对身体伤害极大的做法。

即使是只吃黄瓜炒鸡蛋也是不健康的.从热量上考虑，2个鸡蛋加上3根黄瓜的热量总和只有不到300大卡热量，远低于每天1200大卡的健康最低热量摄入要求。

在这种情况下，内分泌紊乱、身体代谢急剧减慢、身体困倦都是必然的结果。

而且在如此低的热量之后，只要恢复正常饮食，体重反弹也是必然的。

从营养上来说，我们都知道，这种方法没有谷物，没有奶制品，更没有必要的肉类，这种方法的健康度连1星都排不上。

在这样完全不考虑营养均衡的方法作用下，我们的身体怎么可能好好工作？黄瓜鸡蛋减肥法是对身体伤害极大的做法，而且就其长期对体重带来的影响看，也是会让体重比减肥前更重。

薄荷瘦身专家组补充问题的回答：就算吃了半碗饭也是比较严重的节食肯定会反弹的均衡的三餐对减肥最好。

三餐的热量比可为4：4：2或者3：4：3（晚上有运动）。

早吃好。

丰盛的早餐可以让你回复旺盛的新陈代谢，也有助于中餐好好控制饮食，不至于吃的太多。

早餐可以吃一些主食（如稀饭、馒头、面包等）、一些含蛋白质丰富的食物（如牛奶、豆浆、鸡蛋），还可以加一些新鲜的蔬菜水果。

中饭8分饱，尽量多种食物选择。

这样的午餐可以为你提供下午需要的能量，而且也有助于控制晚餐份量。

在选择上，也可以更加多样化。

主食可以如米饭、馒头、面条等；副食可以增加一些含蛋白质丰富的如鱼类、蛋类、豆制品、瘦肉类，另外，还要补充一些新鲜蔬菜。

晚餐少而清淡。

但不能不吃或者吃很多东西。

晚上适量吃些清淡、容易消化的食物：谷物、新鲜的蔬菜水果、新鲜鱼虾、去皮的鸡肉等，保持饮食的均衡，是身体的需要，不会导致发胖。

均衡的三餐有助于防止吃零食和情绪化进食；中间可有少量的加餐。