减肥可不可以吃韭菜炒鸡蛋

减肥吃韭菜炒鸡蛋好吗？ 补肾壮阳男人多吃韭菜炒鸡蛋,养肝又助阳日常饮食中,很多菜肴约定俗成,形成了从营养到味道都绝佳的固定搭配。

###您好，韭菜含有较多的膳食纤维，50克的鸡蛋(中等大夫人一个)胆固醇含量可达300毫克之多，膳食纤维**胃肠蠕动，使胃肠道排空时间加快，增加了排泄，减少了吸收。

韭菜鸡蛋可以作为减肥食物搭配中不错的一道菜。

但是要把它作为正餐来对待，那你的身体肯定会受不了的]，甭管它营养有多么丰富，纤维含量有多高，强烈建议要科学地吃，健康才有保障。

###病情分析：这是一道很常见菜，只要你不对其中食材过敏就是可以吃的。

指导意见：韭菜能帮助维生素A的吸收，对偏爱清凉饮食及快餐、罐头食品的人来说，韭菜能补充维生素的不均衡，防止疾病的产生。

韭菜含丰富的铁、叶绿素，有贫血或流鼻血症状者，可以藉由改善体质。

韭菜能促进血液循环，增进体力。

###问题分析：您好，日常饮食中，很多菜肴约定俗成，形成了从营养到味道都绝佳的固定搭配意见建议：;韭菜炒鸡蛋，就是绝配！中国中医科学院西苑医院杨力教授接受《生命时报》记者采访时指出。

韭菜又叫;起阳草;，性温，有补肾补阳的作用。

鸡蛋性平，可滋阴，补血补气，养心安神。

;韭菜和鸡蛋同吃，就能协调阴阳，对身体调补作用明显。

杨力说，韭菜有;春天第一菜;的美誉，而韭菜炒鸡蛋更是春季首屈一指的选择，养肝的同时使人更具活力。

韭菜和鸡蛋的营养也可相互取长补短。

如多吃鸡蛋可能导致胆固醇升高，但韭菜中的硫化物可降血脂，恰恰弥补了这一不足。

此外，韭菜中含有的纤维素比较粗，容易**胃，造成;烧心;。

而鸡蛋中的蛋白膜可将韭菜表面包裹起来，减少韭菜对胃黏膜的**。

从口味上来说，鸡蛋味淡，且有腥气，和韭菜一起炒，中和韭菜的**味道的同时，还能给鸡蛋提鲜。

韭菜炒鸡蛋的适应人群很广，尤其是血虚气虚、大便干燥的人更适合吃。

而如果胃不好，如胃溃疡、腹泻的人就要少吃。

###韭菜鸡蛋不可以减肥，但对其他方面有很大作用。

1.补肾温阳：韭菜性温，味辛，具有补肾起阳作用，故可用于治疗阳痿、遗精、早泄等病症；2.益肝健胃：韭菜含有挥发性精油及硫化物等特殊成分，散发出一种独特的辛香气味，有助于疏调肝气，增进食欲，增强消化功能；3.行气理血：韭菜的辛辣气味有散瘀活血，行气导滞作用，适用于跌打损伤、反胃、肠炎、吐血、胸痛等症；4.润肠通便：韭菜含有大量维生素和粗纤维，能增进胃肠蠕动，治疗便秘，预防肠癌。

###减肥期间能吃韭菜炒鸡蛋，因为韭菜炒鸡蛋的热量不高。

韭菜炒鸡蛋(热量:114卡\/100g)，1碟韭菜炒鸡蛋(120.0克)含有热量136大卡，需要健美操40.6分钟消耗完。

韭菜炒鸡蛋营养素含量(每100克)：热量(大卡)113.60；碳水化合物(克)3.54；脂肪(克)7.99；蛋白质(克)7.51；纤维素(克)0.67。

###提起韭菜，大家都知道，因为韭菜是一种很好的蔬菜，韭菜炒鸡蛋、韭菜猪血、韭菜猪肉馅饺子、馅饼等等，好吃而且吃韭菜对身体好哦，今天我就说说吃韭菜的好处即韭菜的功效和作用首先，韭菜含有丰富的营养物质，每100g新鲜韭菜中含有胡萝卜素3mg左右，此外维生素方面也是含量丰富：100g新鲜韭菜中含有20mg左右维生素B，38mg左右的维生素C，以及钙、磷、铁等物质。

新鲜的韭菜中含有较多的蛋白质、脂肪等物质，这些物质对人体也是相当有帮助的。

你也许不知道，韭菜还有药用价值哦，韭菜中含有的硫化物有降低人体血脂的功效，能治疗高血压和心脑血管等疾病。

韭菜中还含有丰富的膳食纤维，膳食纤维可增加人体的肠胃蠕动，能加速胃肠道排空时间，减少食物中胆固醇和胆酸与细菌作用的时间，对便秘、痔疮等有明显疗效。

韭菜食味甘温，有散血解毒、暖胃、增进食欲以及补肾益阳等功效。

###病情分析：你好，韭菜炒蛋是很好的一盘菜，对身体的健康有很大的帮助，特别是对男性有很大的帮助，韭菜含有大量的纤维素含有减肥的效果。

鸡蛋里面含有大量的蛋白质，对身体健康也好；指导意见：但是韭菜多吃容易上火，不易消化，阴虚火旺、有眼疾和胃肠功能不好的人不宜多食，我们平时一次进食也不可过多。

需要注意的是隔夜的熟韭菜不宜再吃；所以每天可以适量吃一些，但不要过量。

祝健康！