家常每周菜谱安排表

一周菜谱家常菜表格 和我一样,哎我也是每天都做饭,都不知道做什么好!我列个给你!星期一:红椒抄猪肝,韭菜煎蛋.再做一个空心菜.冬瓜排骨汤二:红烧鱼,苦瓜皮蛋汤,茄子炒豆角.香菇炒肉片三:红烧肉.蒸蛋.酸辣土豆丝,玉米排骨汤四:番茄炒蛋.小白菜.糖醋排骨.凉拌黄瓜五:青炒苋菜,榨菜炒肉丝.心肺汤.六:土豆块烧鸭子.紫菜汤.小白菜这些都是我自己想的.哎!实在是想不出了,希望你喜欢.###辣炒茶树菇蒜台炒肉，手工面条配老式鸡蛋汤你会吗随便点，耦合，蒜蓉娃娃菜想吃什么了，不也挺好的吗，你难道还真服从去吃吗说饺子，就去菜市场买啥让别人告诉你的，你会做吗，去超市看着哪个蔬菜好就决定吃啥芹菜炒肉，木耳炒鸡蛋，香菇油菜###一周菜谱周一早餐：全麦面包，热牛奶，果酱。

晚餐:鸡蛋、西红柿、肉末、豆腐、苋菜、海米干、冬瓜汤。休息日我已经暴饮暴食两天了。星期一的晚餐我要吃些素食。如果营养还不错的话，很容易做出来。
周二早餐:小笼包？酱豆腐还是广东腐乳？荷包蛋？豆浆晚餐:红烧带鱼、糖醋白菜、红烧海带、番茄片汤口味可以稍作改变，做几道西式或广式菜肴，简单清新。【/br/】周三早餐:油饼、豆腐脑晚餐:淮杞炖牛肉，很补的一道菜。

大家都知道萝卜炖牛腩是冬天的进补佳品，但这道菜在大补的同时又增加了新意。
炖牛肉要讲究手法。除了用热水洗之外，还要加入葱、姜、辣椒、淮杞药袋。然后要继续用开水焯水(冷水越炖越不烂)直到肉熟。
然后做一些什锦蔬菜、菠菜炒鸡蛋、豌豆鱼片汤之类的菜。
淮杞炖牛肉是药膳。牛肉性平，补脾胃，补气血，强筋骨；山药健脾益气；枸杞滋补肝肾；桂圆养心脾。
我工作了三天，应该补回来，这样才能更好的完成下半周的工作。
周四早餐:制作核桃粉、三明治(现成或自制)晚餐:红烧排骨、蒜蓉腊肉、咸菜、蒜蓉腊肉白菜豆腐汤，很简单但很好吃，可以配米饭吃，也可以夹在三明治里吃。

腊肉在超市可以买到，用葱、姜、蒜炒。
冬天多吃大白菜。虽然很普通，但是营养丰富，怎么吃都行。加点红烧排骨，符合荤素搭配。
周五早餐:菜肉馄饨(可以买速冻馄饨，很快就可以下锅了)，水煮蛋晚餐:羊肉火锅，锅底食材超市都有。注意多冲洗蔬菜、豆腐等。，而且不要只涮肉。
用香油调味可以减少上火的机会。
忙碌了一周，周末和家人聚在一起吃顿火锅，彻底放松，消除一周的疲惫，方便又热闹。
###芹菜炒肉丝，木耳炒鸡蛋，香菇油菜炒肉丝，热茶树菇蒜茸炒肉丝表，耦合。想吃什么有大蒜和娃娃菜的，就去市场买自己想要的，让别人告诉你。你真的听话吃饭吗？说饺子，你会做吗？老式鸡蛋汤可以做手工面吗？随便一点。去超市看看哪些蔬菜好，再决定吃什么就好了。###青椒炒肉、西红柿炒鸡蛋炒鸡脖子、炒瓜片白菜炖豆腐、土豆丝炒蒜苗、豆干菠菜汤红烧肉、花井酱炒肉丝、水丝炒豆芽、肉酱、黄瓜丝、芝麻酱、蒜###周一1、番茄炒鸡蛋2、土豆烤鸭3、炒时令蔬菜4、凉拌腐竹5、青椒炒肉丝6、菜花炒肉片7、紫菜蛋花汤周二1、蒸鸡蛋2、扒鸡3、蚂蚁爬树4、炒四季豆5、冬瓜炒肉丝6、香菇青菜7、菊花叶蛋花汤周三1。西芹炒香菇6、炒鸡蛋7、萝卜粉丝汤周四1、鱼香肉丝2、红烧鸡腿3、韭菜炒鸡蛋4、凉拌海苔丝5、炒绿豆芽6、时令蔬菜7、绿豆汤周五1、宫保鸡丁2。加速器茄子3、梅干菜烧肉4、青豆碎配橄榄菜5、芹菜炒乾子6、醋藕片7、番茄鸡蛋花汤。

周六1、红烧大排2、清蒸鱼3、雪菜肉丝4、香菇青菜5、烩三鲜6、开洋冬瓜7、萝卜汤菜肴可以换，你没有清楚说明什么规格，我尽量开的是员工餐有些可能会比较麻烦。

时令蔬菜一般你可以根据你当地上市的蔬菜而做改变，至于大荤的菜肴你可以改变。

比如什么红烧鱼、冬瓜烤鸭、辣子鸡、糖醋排骨、红烧肉配（豆腐果、千张结、萝卜都可以）梅干菜烧肉、萝卜肚肺煲、土豆烧牛肉之类的。

至于凉拌菜如果不喜欢也可以换掉。

比如可以换成榨菜炒肉丝、白菜面筋。

青椒鸡杂都可以。