2.通便减肥,吃红薯能有效地阻止糖类变为脂肪,有利于减肥、健美。
红薯含有大量膳食纤维,在肠道内无法被消化吸收,能**肠道,增强蠕动,通便排毒,尤其对老年性便秘有较好的疗效。
3.提高免疫力,红薯叶有提高免疫力、止血、降糖、解毒、防治夜盲症等保健功能。
4.抗衰老,抑制黑色素的产生,防止雀斑和老人斑的出现。
红著还能抑制肌肤老化,保持肌肤弹性,减缓机体的衰老进程。
这么有营养的东西怎么能不吃呢!嘿嘿!今天做了红薯饼,简单美味。
材料主料:红薯300g、糯米粉200g、白砂糖15g;辅料:油适量红薯饼1将红薯洗干净。
2红薯可放锅里直接煮熟或去皮切片蒸熟都可以。
3去皮,将红薯压碎。
4加入糯米粉(视红薯含水量调节)。
5揉面光滑面团。
6搓成长条状。
7分割若干份(大小自定)。
8搓圆,再压扁。
9热锅,加油,待油温6成热时加入面团。
10煎至两面金黄色即可。
小贴士1、红薯可放锅里直接煮熟或去皮切片蒸熟都可以。
2、建议用不粘锅来煎,一点也不粘,方便清洗。
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