养胃粥的种做法窍门

家常养胃粥的做法大全 四红补血养胃粥做法简单是小米做法大全的常见菜，不一定要看四红补血养胃粥视频才能学会，但怎么做四红补血养胃粥最好吃，跟着家常美食网的做法图解来做这道四红补血养胃粥吧。

四红补血养胃粥的介绍：最近好像吃杂粮很流行，单位十一的时候发了一小盒杂粮，什么薏米、小米、红豆、高梁.什么都有，对于我这样的懒人来说，用来煮粥最方便、最健康。

可以各种各样的组合着。

最喜欢这个组合，补血养胃，适合冬天。

四红补血养胃粥的食材和调料：红豆红枣紫米花生核桃大米小米教您四红补血养胃粥的家常做法，如何做四红补血养胃粥才好吃一、红豆、紫米提前用水泡一夜,如果来不及至少提前泡2个小时二、锅中加入足够的水，先加入红豆和紫米，大火烧开后转小火熬1小时三、再放入洗干净的大米、小米、红枣、核桃，花生，再烧开后小火熬1小时家常美食小贴士：最后还可以加入适量红糖,也有很好的补血作用。

###红枣富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C，化痰止咳，祛脂降压，壮阳壮腰聪耳，安神除烦，健脾，和胃，养阴补虚，两者搭配煮粥是很有营养的养生粥，早餐吃一碗挺不错的。

###前言红枣富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C，化痰止咳，祛脂降压，壮阳壮腰聪耳，安神除烦，健脾，和胃，养阴补虚，两者搭配煮粥是很有营养的养生粥，早餐吃一碗挺不错的。

###这款补脾养胃粥对于脾胃虚寒秋季养生是很不错的。

材料薏米一大把、淮山药7片、红枣2颗、莲子10颗、枸杞10颗、龙芽百合10片、桂圆肉4颗、再加糥米一把（两人份）。

健脾养胃粥的做法1、懒人做法：所有材料除枸杞外在睡觉前洗净浸泡在电饭锅内，按煮粥、按定时即可，至于定时多久，那就要看各自早上起来来时间来定啦，个人感觉，设置粥煮好跳到保温档这个时间应该要比你起床早一个小时，这样粥煮好后保温一个小时会更稠些。

早上起来后第一件事，先把枸杞用开水洗一下放进粥里，关掉电饭锅，等你打扫好;个人卫生;粥就可以吃了。

2、养生做法：如果有时间我倒还是建议用沙锅来煲粥更好些，先把材料洗净后泡半天，放沙锅用大火煮开，再小火煲一个半至二个小时，这样就可以了。

适合电脑一族。

红枣茶，是生红枣加开水？NO！生红枣加开水，泡了也等于白搭，得把红枣炒焦了，泡水喝才合适。

尤其适合中气不足，脾胃虚弱，贫血的MM。

为什么要炒焦？不能直接泡水吗？因为红枣皮比较;坚固;，直接泡水，里面的营养物质不能析出来，得经过炒的工序。

当然如果是煮粥或者煲汤之类的，也可以不用炒焦，时间长一点，也一样。

马悦凌的文章里也提到炒红枣泡水，我个人建议桂圆可以不加，红枣泡水就很补血了，再加桂圆很容易上火。

材料红枣一把(用量随意)健脾补血的红枣茶的做法1、红枣用温水泡发，洗净2、锅里不放油，小火炒3、炒到发焦即可，也可以继续炒到发焦程度小诀窍1、这个炒焦的红枣适用于泡水喝，因为有焦皮，泡水喝可以丢掉。

2、用勺子或者筷子压一压再泡，更容易泡开。