薏米南瓜粥的做法窍门

薏米南瓜粥的做法窍门,第1张

南瓜薏米粥的做法大全 薏米红豆南瓜粥的做法?薏米红豆南瓜粥有特别好的去湿气,消水肿,减肥功效。

薏米是美白佳品;红豆养心,消水肿,养颜;而南瓜中含有丰富的微量元素钴和果胶。

钴的含量较高,是其他任何蔬菜都不可相比的,它是胰岛细胞合成胰岛素所必需的微量元素,常吃南瓜有助于防治糖尿病。

果胶则可延缓肠道对糖和脂质吸收。

薏米红豆南瓜粥的做法:准备材料:南瓜500克,食养家薏米两把,食养家红豆两把做法:1、食养家红豆提前一夜浸泡。

2、食养家薏米提前浸泡2小时。

3、南瓜去皮去籽,洗净切块。

4、薏米、红豆先煮,煮至七八分熟的时候,再加入南瓜。

南瓜煮到烂烂的就好了,按个人口味加点冰糖。

###前言南瓜富含维生素、矿物质和纤维素,具有增强人体防癌、防心血管疾病、延缓衰老等功效,还可以除湿祛虫、退热止痢、补中益气、润肺安胎、对于糖尿病、高血压、肾脏病变及产妇缺乳、小儿百日咳等症也有辅助疗效。

材料主料:薏米30g、糯米20g、南瓜泥150g;辅料:水适量薏米南瓜粥1准备食材。

2薏米浸泡过夜,和糯米一起清洗干净。

3放入水中大火烧开。

4撇去泡沫。

改小火煮。

5煮到薏米浓稠时放入南瓜泥。

6再煮10分钟即可。

喜欢甜的可以放点糖。

小贴士薏米事先浸泡。

###材料南瓜300克,小米50克,大米100克,冰糖几粒。

做法1、把小米和大米一起洗净,入锅掺水多些烧开。

2、南瓜削皮洗净切成薄片,放进锅里一起熬,把南瓜熬烂。

3、南瓜要熟的时候放冰糖,再用舀子搅拌均匀,要把南瓜搅拌的看不到南瓜片即可。

如果有打水果机器,就可以把南瓜打成糊倒进小米粥里搅拌均匀熬制即可。

欢迎分享,转载请注明来源:优选云

原文地址:https://54852.com/mama/175655.html

(0)
打赏 微信扫一扫微信扫一扫 支付宝扫一扫支付宝扫一扫
上一篇 2022-06-28
下一篇2022-06-28

发表评论

登录后才能评论

评论列表(0条)

    保存