薏米南瓜粥的做法窍门

南瓜薏米粥的做法大全 薏米红豆南瓜粥的做法？薏米红豆南瓜粥有特别好的去湿气，消水肿，减肥功效。

薏米是美白佳品；红豆养心，消水肿，养颜；而南瓜中含有丰富的微量元素钴和果胶。

钴的含量较高，是其他任何蔬菜都不可相比的，它是胰岛细胞合成胰岛素所必需的微量元素，常吃南瓜有助于防治糖尿病。

果胶则可延缓肠道对糖和脂质吸收。

薏米红豆南瓜粥的做法：准备材料：南瓜500克，食养家薏米两把，食养家红豆两把做法：1、食养家红豆提前一夜浸泡。

2、食养家薏米提前浸泡2小时。

3、南瓜去皮去籽，洗净切块。

4、薏米、红豆先煮，煮至七八分熟的时候，再加入南瓜。

南瓜煮到烂烂的就好了，按个人口味加点冰糖。

###前言南瓜富含维生素、矿物质和纤维素，具有增强人体防癌、防心血管疾病、延缓衰老等功效，还可以除湿祛虫、退热止痢、补中益气、润肺安胎、对于糖尿病、高血压、肾脏病变及产妇缺乳、小儿百日咳等症也有辅助疗效。

材料主料：薏米30g、糯米20g、南瓜泥150g；辅料：水适量薏米南瓜粥1准备食材。

2薏米浸泡过夜，和糯米一起清洗干净。

3放入水中大火烧开。

4撇去泡沫。

改小火煮。

5煮到薏米浓稠时放入南瓜泥。

6再煮10分钟即可。

喜欢甜的可以放点糖。

小贴士薏米事先浸泡。

###材料南瓜300克，小米50克，大米100克，冰糖几粒。

做法1、把小米和大米一起洗净，入锅掺水多些烧开。

2、南瓜削皮洗净切成薄片，放进锅里一起熬，把南瓜熬烂。

3、南瓜要熟的时候放冰糖，再用舀子搅拌均匀，要把南瓜搅拌的看不到南瓜片即可。

如果有打水果机器，就可以把南瓜打成糊倒进小米粥里搅拌均匀熬制即可。