超市速冻手抓饼的做法窍门

超市速冻手抓饼的做法 超市买的手抓饼冷冻的一般都是近期的，营养价值没有多少损失。

手抓饼含有碳水化合物、钠、钾、蛋白质、叶酸、脂肪、镁、维生素B6、钙、铁、锌等微量元素，能缓解更年期综合症；患有脚气病、末梢神经炎者宜食小麦面粉；体虚自汗盗汗多汗者，宜食浮小麦；且面食易消化，助于杜绝肠胃疾病。

###主料鸡蛋一个火腿一片方法\/步骤1首先大家要在超市买了手抓饼的原饼，超市有卖的。

买了之后打开不用加油直接锅烧开了放上去。

2每个20秒就给饼翻一下身，越往后越是要多啊翻一下免得饼糊掉了。

大概4分钟之后饼就开始熟了就会变成黄色。

3这个时候要多压一下那个饼，把饼里面的猪油压出来，不然就会很腻，而且也不脆。

饼好了之后就要弄鸡蛋还有火腿了，那些都是简单的用油煎熟了就行的，鸡蛋最好是8分熟。

4熟了将鸡蛋火腿还有生菜依次放到饼上面，然后朝着一边卷起来，有条件的可以加一点番茄酱，那个也是超市有卖的。

弄好了就可以吃了5要注意需要加番茄酱的买酱要挑选生的番茄酱就是下图的这种，颜色比较淡，这种适合加在手抓饼上面6而下面这种颜色比较重的一定不要加载手抓饼上面，因为味道很怪，这个是用来做菜的，比如说罗宋汤等等。

###主料:鸡蛋生菜火腿片芝士手抓饼的做法步骤1.粮全其美家庭版的手抓饼在上海部分超市有卖，但现在还没在全国推广。

我也是去他们公司参观后，拿了几袋回来看看怎么操作这个手抓饼。

家庭版一袋有五片手抓饼，不吃的时候一定要放在冰箱冷冻里哦。

做法是：平底锅无需放油，直接将手抓饼放入锅中小火煎炸。

真的不要放油啊，这个饼本身煎的时候会出不少油来，如果放油就会太腻。

2.待面饼由白变成半透明时，用筷子和铲子将面饼向中间抓抓，可以让面饼更蓬松，待面饼两面煎至金黄色即可出锅，放平。

3.煎手抓饼会出大量的油，所以可以直接将火腿片放入锅中煎炸，待两面煎黄，闻到香味后，即可出锅。

4.利用锅中剩余的油，将鸡蛋下锅小火煎熟出锅。

5.最后将洗净的生菜、火腿片、鸡蛋、芝士依次放入煎好的手抓饼上，涂上一次甜面酱（酱料看自己喜欢，也可以加一些辣酱的），将手抓饼对折后即可食用。