跑步穿什么鞋子跑的快

跑步穿什么鞋子 跑步所穿鞋子的选择：一、长跑当然穿跑鞋了。

跑鞋是专门为跑步的人设计的，跟据人的脚的重心起落设计弧度。

跑步穿什么鞋更能提高跑步速度呢，跑鞋有各种性能的，比较专业的跑鞋是专为长跑运动员设计的，可以根据自己的需要去选择购买。

二、针对短跑，选择钉鞋会比跑鞋更合适，因为短跑更讲求爆发力，跑鞋需要更强的抓地力等，钉鞋在这方面会优秀些。

三、当你打算开始跑步锻炼时，一件重要的事就是了解自己的脚型，然后买一双符合自己脚型特点的跑步鞋。

只有如此你的锻炼才会顺利地进行下去，取得效果，同时可以避免受伤。

跑步穿什么鞋更舒服就选择什么鞋，一般跑步最好是选择专用跑鞋。

挑选跑步鞋并不十分复杂，只需要遵循以下几个步骤：1、体重较高的人跑步穿什么鞋合适呢？建议选择控制动作类的跑鞋，它能提高跑步者对脚跟和跑步动作的控制，并能支持足弓部位。

其外部特点是足弓部位加厚，鞋的重量中等偏重。

2、跑步技术较好，用脚前掌或中部落地，用脚掌与外侧支撑的人跑步穿什么鞋合适呢？可以选择减震加垫类，鞋的重量中等偏重，鞋底较厚。

3、轻度至中度内翻脚型，用脚中部与外侧支撑的人跑步穿什么鞋合适呢？建议选择稳定类的鞋，鞋的自重量中等。

4、跑步技术好，体重较轻或脚轻度内翻的人跑步穿什么鞋合适呢？选择比赛类的鞋，鞋的自重量较轻。

5、在土地、林间等自然地面上跑步穿什么鞋合适呢？可选越野类的鞋，鞋底较厚，沟槽较深，鞋的自重量较重。

四、如何选择钉鞋：1、看钉鞋前掌部位钉子的数量及排列。

最好选择鞋底钉子数为7-8个的短钉钉鞋，排列以圆形为佳2、钉鞋的大小。

钉鞋穿上去一定要感到较紧，鞋身要包住整个脚，不能有多余的空隙。

3、钉鞋的重量。

必须挑选较轻的钉鞋。

钉鞋越轻，消耗的体力就越少。

###1.李宁,耐克,特步的运动鞋都可以。

2.不管什么牌子,最好穿专门的慢跑鞋,主要是为了保护好你的脚腕,膝盖等关节,对关节的冲击起最有效的缓冲作用，当然好点儿的鞋,保护效果更好些,跑起来会.3.运动鞋选用超轻面料，舒适透气，保持干爽的，让运动能够自如的。