男士运动减肥最有效方法

男人运动减肥方法 直尺型身材减肥的方法：1、50个仰卧起坐，放松全身，准备下一个动作。

2、举两个5磅的哑铃，左、右臂各25次。

3、跳跃100下，手臂同时保持向前平行伸直西洋梨型身材减肥的方法：1、50个仰卧起坐，放松全身，准备下一个动作。

2、左右腿各50个垂直举腿。

3、举两个5磅的哑铃，左、右臂各30次。

4、弹跳75下，手臂同时保持向前平行伸直。

沙漏型身材减肥的方法：1、25个仰卧起坐，放松全身，准备下一个动作。

2、左右腿各50个垂直举腿。

3、举两个5磅的哑铃，左、右臂各25次。

4、跳跃100下，手臂同时保持向前平行伸直。