哺乳期适合减肥的方法

哺乳期的减肥方法 饮食上，产后妈妈们可以这么做：只吃清淡的，但高蛋白的；绝不吃油腻的，因为油腻的太容易转化成脂肪了，而高蛋白的，给身体需要的，不会怎么转化成脂肪的。

具体是：吃肉的话，只考虑多吃鱼肉、鸡肉，别的不吃；晚餐喝点粥，主食不吃，但喝点蛋白质粉，建议每日都适当喝些蛋白质粉。

蔬菜多吃，水果也可以适当吃的。

而油腻的，坚决不吃。

不要老坐着，经常活动活动，到小区公园到户外散散步，但也要注意别让宝宝感冒了。

如担心，可以在室内多运动多走走，尽量的走走，对您和孩子都很好的。

能动则不坐着。