最快速的懒人减肥方法有哪些

懒人最快减肥法 　　每个减肥的女生都希望可以找到最快最有效的减肥方法，但是每当减肥的时候却发现自己怎样也挤不出时间。

其实减肥不需要特别花时间。下面小编教你如何利用零碎时间轻松减掉肥肉。

利用业余时间减肥听起来不是很吸引人吗？
没错。今天，边肖教你一些最快最有效的减肥方法。不花运动时间也能轻松减肥。我们一起试试吧。

减肥行动1

如果加浴缸，一定要练这个动作。
在浴缸中洗澡时，双手放在浴缸边缘，保持身体平衡，用腹部慢慢抬起双腿，使大腿尽量靠近腹部。
膝盖可以弯曲。重复练习10次。

效果:锻炼腹部两侧的脂肪。

减肥行动2

如果你喜欢逛街，带着两袋东西回家的时候别忘了减肥。【/br/】双手握住购物袋，屈肘，双手举于身前与地面保持平衡，然后慢慢下移。
双手交替练习。
这个动作也可以在上下班走路的时候用手提袋练习。

效果:锻炼手臂赘肉。

减肥行动3

洗碗切菜的过程其实是减肥的好时机。【/br/】站在洗手台前，一条腿伸直，另一条腿向后弯曲，让脚后跟敲打臀部。
可以交替练脚。

效果:这个动作可以缓解腿部肿胀，增加腿部血液循环，燃烧热量。
同时还有**，消除双腿水肿的效果。

减肥行动4

最后介绍的动作适合大多数场合。
无论是在家看电视，还是在电脑前工作，甚至是坐地铁、公交，都可以练习。
坐直，双腿自然下垂，两膝之间夹一本书或一张纸。
用力蹬腿，不要让书掉下来。
保持10秒，然后放松，重复练习10分钟。

效果:这个动作可以减少大腿内侧的脂肪。

一周快速黄瓜饮食

懒人减肥最有效的方法就是推荐一周快速黄瓜减肥法。

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更新时间:2013-04-3016:14

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标签:瘦身黄瓜懒人

百度经验:jingyan.baidu.com

黄瓜的好处很多，不仅可以帮助皮肤变得水嫩嫩的，还可以瘦下来。用今天为大家推荐的黄瓜代餐减肥法，一周瘦10斤绝对不是问题。

1.生吃黄瓜:

黄瓜洗干净直接吃。

2.腌黄瓜:

将黄瓜切成片，用开水浸泡，取出，腌制20分钟。【/br/】将腌黄瓜片挤干，放入碗中，用醋、盐拌匀，装盘。

3、大蒜拌黄瓜:

将洗净的黄瓜用刀捣碎，切成段；将适量大蒜剁成蒜泥备用；加入黄瓜末、香油、酱油、香醋、味精，拌匀。

4.混合黄瓜丝:

先将黄瓜切碎，切成细丝，用细盆拌匀，装盘食用。
将陈醋、姜丝、香油混合，吃的时候倒在黄瓜丝上。

5.黄瓜酱油:

学一碟酱油，加少许盐，蘸生黄瓜。

黄瓜减肥法则:

　　一周之内就吃黄瓜，当主食吃。

(一周七天全部吃黄瓜真有点难为大家，但是你一定要想着;为了漂亮，为了苗条一定要坚持下去呀;)。

不能用油炒。

最好是凉伴，但不能用糖拌，糖是最容易产生脂肪的。