强效减肥食谱

强效减肥方法 酸奶苹果减肥法

这个方法分四步，第一天只吃苹果，饿了就什么都不吃，第二天只吃酸奶，同上。
然后第三天第四天恢复正常饮食。这是一个循环步骤。一个周期下来，可以瘦2~3kg。这适用于渴望减肥的女生。
苹果减肥法三天

这个减肥方法主要就是连续三天只吃苹果，红苹果为好，苹果可以不**的吃，如果出现便秘问题，可以在第三天晚上，喝一两汤匙的橄榄油润肠，口渴只喝白开水，不喝其他饮料，而且这样下去，三天可以减7斤左右。