李湘减肥成功照片

李湘减肥成功照片,第1张

李湘减肥方法 1、不吃甜食、油炸食品、动物油、肥肉、动物内脏等高脂类食物,多吃富含蛋白质、维生素、矿物质的鱼、瘦肉、蛋、奶、水果和蔬菜等。

2、食用植物油,油量越少越好,含高油脂的沙拉酱、花生酱是容易发胖的食物,不吃。

3、每日做到少食多餐,这样不会给胃肠增加负担,食物中的能量也能很快地被身体利用。

反之,如果一次吃完,血液长时间地集中在消化器官,使人昏昏欲睡,能量一时用不完便变成脂肪储存起来。

下一餐来临时,由于过分饥饿又会吃得过多,从而形成恶性循环。

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