肥妞怎么减肥

甜妞的减肥方法 1.全流质减肥法

这个食谱很简单，唯一可以食用的食物就是水。
脱脂牛奶或淡鸡汤(去掉鸡皮)不加调料，不**。
此法可清肠胃。
增强体质。
时间限制为一周。

2.苹果、葡萄柚和脱脂牛奶饮食

不要每天都吃脱脂牛奶，再加上苹果和柚子，但是无脂饮食对皮肤不好。
这个方法应该不会花太长时间。

这种方法最适合消除腰部。
腹部脂肪。
但毕竟不是一种理想的均衡健康的减肥方式，也不是减肥的长久之计。只适合急需减肥的朋友。一旦减肥成功，就要恢复日常饮食，坚持运动，防止反弹。
希望朋友们根据自己的经验灵活采用。

如果你想保持适当的身材，你需要有正确的饮食和锻炼。【/br/】在这里，我给朋友们介绍一下七天瘦3-5kg的方法。感兴趣的朋友不妨一试。

3.无糖饮食

可食用食物:

肉类包括牛、羊、鸡、鸭、猪、鸽、火鸡，无论肥瘦。

各种蛋、鱼、虾均可(贝类、蜗牛不可)。
牛奶包括奶油、奶酪、黄油和其他油类(牛奶除外)。
饮料:饮用水、各种汤、茶、无糖汽水。
加柠檬汁的咖啡(橙汁除外)，不加糖。水果和蔬菜:竹笋、豆芽、甘兰、卷心菜、蘑菇、辣椒、洋葱和菠菜。
成分:除了糖。

不能吃的食物:

任何高糖或高淀粉的食物都不适合食用。

以上食谱不是**，饿了可以吃，因为体内没有糖分，所以要燃烧脂肪。
前两天不明显。之后体重下降明显。记住，不要骗自己，否则你所有的努力都白费了。

　　此法最适合消除腰部。

腹部肥肉。

但毕竟不是均衡健康的理想减肥方法，不是减肥的长久之计，只适合需要紧急减肥的朋友，一旦瘦身成功，应恢复日常饮食，并坚持锻炼，以防止反弹。

希望朋友们能根据自身体会实际中灵活采用。