郑多燕减肥成功案例

郑多燕减肥成功案例,第1张

减肥方法郑多燕 小S再曝产后减肥食谱

1.三餐都吃,但只吃半碗淀粉,主要是做汤,有营养但不胖;

2.出生后第10天左右穿可调节内衣,肚子就消失了;

3.坐月子后开始锻炼,快走或在跑步机上跑30分钟,一定要出汗;

4.晚上八点以后不要吃饭,尽量早点吃晚饭!

小s的饮食中提到“主要是喝汤,有营养但不胖”。【/br/】编辑提醒,菜汤、粗粮汤(粥)为主,骨头汤要少。

骨头汤按颜色可分为底清的“清骨汤”和味浓的“古柏汤”。
最常见的一种白骨头汤是猪骨汤,因为骨髓中含有大量脂肪,所以呈白色。当汤煮沸时,分散的微小脂肪滴被蛋白质包裹,在散射光下呈白色。通常情况下,白色越厚,脂肪越多。

相反,蔬菜汤(如白菜汤)、粗粮汤(如红豆糯米粥)脂肪含量较少,维生素含量较高,比骨头汤更有利于减肥。

s分享坐月子经验:拉筋可以缓解腰疼。

除了分享产后减肥的方法,作为一个有三个宝贝女儿的妈妈,小s也和很多关心她的网友分享了自己做妈妈的经验。

小最近还在微博上发了一张拉伸肌肉的照片,并谈到了坐月子后如何缓解腰酸背痛。
微博原创:

  “如果你也正在坐月子,跟你分享~以前的觀念是要產婦多躺,但常常越躺腰越酸,於是你開始懷疑是不是少吃了什麼補品,或應該再躺更久?其實是因為躺太久不動肌肉都硬掉了!生完第10-15天左右,要開始慢慢的拉筋,不要用力甩,要延伸,拉完之後你會發現,腰酸有很大的改善!我本身的經驗,跟大家分享!”

欢迎分享,转载请注明来源:优选云

原文地址:https://54852.com/mama/161471.html

(0)
打赏 微信扫一扫微信扫一扫 支付宝扫一扫支付宝扫一扫
上一篇 2022-06-06
下一篇2022-06-06

发表评论

登录后才能评论

评论列表(0条)

    保存