女子瘦身减肥法

女子瘦身减肥法,第1张

女子减肥方法 夏季减肥要注意的四点:  

1.运动时间最好在上午9点前和太阳落山后,以免中暑。

2.饮食清淡,夏季是新鲜果蔬上市的季节。你应该利用这个机会吃新鲜的水果和蔬菜来帮助你减肥。

3.夏天减肥容易造成营养失衡。原因在于大量的汗液,而汗液中除了约99%的水分外,还有0.3%含有钠、钾、钙、镁、无机盐等微量元素。多吃富含矿物质和蛋白质的鱼类和海鲜,对维持身体营养平衡有重要作用。

4、在锻炼之前,至少喝两杯水,不要等到渴了再喝,你一旦感到渴了,就可能脱水了。

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