女子瘦身减肥法

女子减肥方法 夏季减肥要注意的四点：　　

1.运动时间最好在上午9点前和太阳落山后，以免中暑。

2.饮食清淡，夏季是新鲜果蔬上市的季节。你应该利用这个机会吃新鲜的水果和蔬菜来帮助你减肥。

3.夏天减肥容易造成营养失衡。原因在于大量的汗液，而汗液中除了约99%的水分外，还有0.3%含有钠、钾、钙、镁、无机盐等微量元素。多吃富含矿物质和蛋白质的鱼类和海鲜，对维持身体营养平衡有重要作用。

4、在锻炼之前，至少喝两杯水，不要等到渴了再喝，你一旦感到渴了，就可能脱水了。