减肥食谱健康减肥

健康减肥方法食谱 七彩杂蔬沙拉

配料:扁豆、胡萝卜、紫甘蓝、红甜椒、黄甜椒、无糖酸奶、苹果醋、橄榄油、蜂蜜、盐、胡椒粉。

练习:

1.锅中水烧开，扁豆焯一下，捞起，沥干水分备用。

2.将所有蔬菜洗净切丝，用冰水浸泡，捞起沥干水分备用。

3.将无糖酸奶、苹果醋、橄榄油、蜂蜜、盐和胡椒放入碗中，用勺子搅拌均匀，制成酱汁。

4、将所有的蔬菜放在碟中，淋上酱汁即可。