腹部减肥最快的方法体力

腹部减肥最快的方法 腹部减肥最快的方法

首先，放松你的思想和精神。
其次，糖、淀粉、动物脂肪要适当减少。【/br/】再次，要坚持体育锻炼，适量加强腹壁肌肉的活动。
关键是消耗掉沉积在腹部和肌肉里的东西。【/br/】白树成介绍如何加强腰腹部肌肉的力量，使腹部脏器不会因腹肌无力或松弛而凸出下垂。
这对体型的改善真的很重要。
经常参加游泳、慢跑、爬山、体操和有针对性的腹部运动，也是减少腰腹部脂肪、增强腹肌力量的有效方法。

第一步:坐在椅子上，慢慢抬起双腿。

第二步:双手轻轻放在小腹上，慢慢呼气，呼气的同时逐渐收紧小腹。

第三步:慢慢呼气，收紧小腹，肩膀保持放松。

第四步:当小腹已经收到最紧的程度，气也吐了出来。

第五步:肩膀和小腹放松后，慢慢开始吸气。

第六步:尽量吸气。此时小腹不必刻意收缩，取而代之的是腹部下压的方式。

做家务，大快朵颐。

可能一开始你有点懒。从今天开始努力工作灰姑娘好的。
记住一条重要的规则:避重就轻。
比如扫地的时候不要用吸尘器，要用抹布和扫帚，有意识地增加运动量；如果选择在气温高的中午洗衣服熨衣服，会出很多汗。饿的时候，给自己做一顿精致的瘦身午餐。厨师一般人都是不想吃自己的饭，只是为了控制你的食欲。

粗盐饮食

粗盐有发汗的作用。能排出体内废物和多余水分，促进皮肤新陈代谢，软化污垢，补充盐分和矿物质，使皮肤细腻紧致。
在超市或者杂货店买几袋粗盐。
每次洗澡前，取一杯粗盐和少许热水，调成糊状，然后敷在腹部。
10分钟后，用热水冲洗粗盐，或者**后冲洗干净，就可以开始洗澡了。
或者，洗完澡，在手掌上撒一汤匙粗盐，直接**腹部。不要太用力擦，以免让皮肤更粗糙。

腹部**减肥技巧

　　可用二指叠按法，即两拇指重叠，按的轻重以手下有脉搏跳动和不感觉痛为宜：波浪式推压法，两手手指并拢，自然伸直，左手掌置于右手背上，右手掌指平贴腹部，用力向前推按，继而左掌用力向后压，一推一压，由上而下慢慢移动似水中的浪花。