三日减肥餐食谱西柚半个能瘦几斤

三日减肥餐 　　【三日减肥餐】

三天减肥法的主要原则是少吃碳水化合物，多吃蛋白质食物，多吃咖啡、茶等令人兴奋的食物，提高代谢率。
这位网友亲自尝试了这种含着猫鱼的减肥法，两次都取得了不错的效果。来分享一下她的经历吧！

【三天减肥餐食谱】

第一天:

早上:一片全麦面包，两面涂花生酱，半个柚子，一杯咖啡。

中午:半罐金枪鱼，一片吐司，一杯咖啡。

晚上:半个菜花(一个直径8cm)，十个葡萄，十个扁豆，两块瘦猪肉，一个苹果，香草冰淇淋(还有薛璐的，90g，人民币2.50元)，一杯咖啡(雀巢的不加糖，我买了一斤，65元的钱，因为觉得买小盒太不划算，36g20杯要十三元)，)

总结:早餐真的很棒。
只是咖啡里没有糖和牛奶。真的很苦。八点半结束了。到目前为止，我已经去了五次厕所。一旦它变大，它就变暗了。
小号剩下的时间，中间喝了一杯水。
到目前为止还算正常。

午饭后，我做完了食谱上的东西。上次吹小号，喝了一杯水，感觉还不错。

晚上:感觉有点多，可能是因为胃口的原因吧。

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次日:

早餐:半根香蕉、一个鸡蛋、一片吐司、一杯咖啡。

午餐:一杯酸奶(蒙牛无糖)，两块饼干，一杯咖啡。

晚餐:两根热狗香肠(万味客的)，半个西兰花，十颗红葡萄，半根香蕉，一杯咖啡。

总结:上了八次厕所，都是小号。

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第三天:

早餐:一个苹果、一块奶酪、两片苏打饼干和一杯咖啡。

我把奶酪折起来，夹在两块饼干中间，不好吃。

中餐:一个煮鸡蛋，一片烤面包和一杯咖啡。

晚餐:吞下半罐金枪鱼罐头(矿泉水浸泡过的新鲜美味，前天剩下半罐)，十颗红葡萄，半朵白菜花，半根香蕉，一杯香草冰淇淋，一杯咖啡。

总结:一个大号，全天八个小号。

注:()是我在用的牌子，没必要。

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注意事项:

1.每天只在两餐之间或睡前喝2杯清水。此外，不允许有水。

2.生的食物是用水煮的。
只能加盐或胡椒调味。

3.不要按顺序乱用替代品。

4.咖啡和茶不能加糖和牛奶。

5.此方有化学反应，不能随意更改。

解密三天食谱:

　　这个食谱流行很久了，在沙龙也讨论过多次。

它的主要原理就是摄入较少的碳水化合物，较多的蛋白质类食品，还有比较多咖啡和茶之类的兴奋食物以提高代谢率。

其中选择的食物还考虑到含有较高的胆碱、肌醇、精氨酸之类促进脂肪代谢的成分。