儿童营养早餐食谱大全及做法

儿童营养早餐食谱 　　【儿童营养早餐食谱】

现代生活节奏快，父母工作忙，没时间给孩子准备早餐。所以有的早餐很马虎，营养搭配不合理；有的早餐品种单一，孩子不想吃。
在这里，我要介绍一些全面、简单、易做的儿童早餐食谱。年轻的父母可以尝试让他们。我希望你的孩子喜欢它们。

儿童早餐食谱1:牛奶、鸡蛋、玉米片

主要原材料:

一杯牛奶，一个煮鸡蛋和一小袋玉米片。

做:

加热牛奶，倒入玉米片，即可食用。

小贴士:

1.鸡蛋可以用切蛋器加工成薄片，蘸番茄酱或酱油等调料，提高孩子的兴趣。
超市里有切蛋器，有的竖着切，有的横着切。

2.超市里的玉米片也有很多种，比如雀巢的脆皮古乐，蛋奶之星，还有很多进口口味的。

儿童早餐食谱二:鲜奶软饼、滑肝丝、蔬菜汁

原料:鲜奶50克，面粉200克，生鸡蛋1个，生猪肝100克，笋丝30克，淀粉少许。

制作方法(鲜奶蛋饼):

将鸡蛋打成淀粉，搅拌均匀，然后慢慢注入鲜奶，打成稀糊状。

在预热的锅中加入适量植物油，倒入一汤匙，摊成蛋饼。

制作方法(滑肝丝):

将生猪肝切丝，放入沸水中焯一下。

在油锅里翻炒葱花和姜末至香。水淀粉中加入精盐，搅拌均匀。将笋丝翻炒，然后放入干肝丝，加入少量蒜片，出锅。

儿童早餐食谱3:牛奶、蛋糕、水果

主要原材料:

一杯牛奶、蛋糕和水果。

做:

把牛奶加热，把水果洗干净，然后吃。可以买现成的蛋糕。如果家里有烤箱的话，用烤箱烤出来味道更好。

小贴士:

如果觉得每天喝牛奶太单调，可以换个口味，加点乐福或者巧克力酱。

-knowledge_pageBreak-

儿童早餐食谱四:小米粥、花卷、咸鸭蛋

主要原材料:

小米、米饭、咸鸭蛋、花卷(冷冻)

练习:

小米1份、大米6份煮成粥，咸鸭蛋煮熟切丁，花卷蒸熟。

描述:

这是普通的家常菜早餐，适合夏天吃。粗粮细粮搭配，营养更全面。

儿童早餐食谱五:红豆红薯粥、叉烧包

主要原材料:

米饭，一点红豆，一些新鲜的红薯，还有叉烧包(买现成的，或者肉包子)

练习:

红薯洗净去皮，切成丁，用大米和红豆煮粥，待熟时加入红薯丁。馒头就可以吃了。

小贴士:

如果新鲜的红薯加工起来太麻烦，可以买干红薯，切成小方块，和大米、红豆一起煮。

儿童早餐食谱6:虾蛋汤圆、菠菜豆腐汤

材料:虾20克，鸡蛋1个，菠菜25克，豆腐50克，瘦猪肉馅5克，蒜苗、淀粉、姜、葱适量。

制作方法(虾蛋饺子):健康之路

虾仁焯水过夜，晾干，切碎，加入瘦猪肉馅、适量蒜苗、葱姜末、精盐，搅拌均匀，小火煨好。

早上把一个鸡蛋打成适量的干淀粉，加水调成糊状。【/br/】3锅中加入植物油，倒入一勺蛋糊，在文火上摊成小蛋饼。
4在前一天晚上煨好的虾馅中加入少量植物油，裹在抹好的鸡蛋饼中，放入蒸笼蒸8分钟。

制作方法(菠菜豆腐汤):

豆腐洗净切块，放入开水中。

　　1分钟后，洗净的菠菜也投入锅中，同时关火，点少量精盐、芝麻油即可。

注：豆腐在我国已经有两千多年的历史了，每100克豆腐中含蛋白质15.1克、钙286毫克、磷156毫克、铁7.2毫克、维生素B1、维生素B2等人体必需的营养元素。

而且宝宝容易消化，是宝宝佐餐的佳选。