中学生营养早餐食谱大全及做法图片

中学生营养早餐食谱 　　【中学生营养早餐食谱】

一日之计在于晨早餐是一天中最重要的一餐。【/br/】一顿营养丰富的早餐，就像雪中送炭一样，能让激素分泌迅速进入正常而直接的**状态，为饥饿的脑细胞提供饥饿的能量，为身体补充必要的营养，一下子给我们带来体能、活力和健康，让我们快乐而精彩的一天以我们身体最旺盛的活力、最好的状态、最好的营养水平开始。
吃一顿好的早餐非常重要。以下是一些适合中学生的营养早餐食谱:

中学生营养早餐食谱(1):

鸡蛋粥，果酱包，白菜肉末。

皮蛋粥:粳米、糯米、皮蛋、芹菜、火腿。

果酱包:面粉、果酱、核桃、牛奶。

酱肉末:酱，肉末，土豆，胡萝卜。

中学生营养早餐食谱(二):

燕麦片、蔬菜肉包、什锦泡菜。

燕麦片:燕麦片、火腿丝、胡萝卜末和欧芹。

肉包:面粉、肉末、酸菜、豆腐干、香菇。

什锦泡菜:大白菜、榨菜、黄瓜、辣椒等。

中学生营养早餐食谱(三):

肉馄饨，银杏蛋糕和鹌鹑蛋。

肉馄饨:面粉、肉末、酸菜、香菇、姜。

银杏糕:糯米、粳米、银杏、核桃、葡萄干。

鹌鹑蛋:鹌鹑蛋、绿豆芽、青椒丝。

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中学生营养早餐食谱(四):

肉末豆瓣酱芹菜豆腐干粥。

肉末粥:粳米、糯米、肉末、菠菜、胡萝卜。

豆包:面粉，豆沙，果脯。

芹菜豆腐干:芹菜、豆腐丝、茭白丝、香菇。

中学生营养早餐食谱(五):

牛奶坚果汤，鲜肉绿球，牛肉丁和土豆。

奶油蛋羹:牛奶、苹果、橘子和葡萄干。

鲜肉丸子:糯米、青菜汁、肉末、香菇、冬笋、火腿。

牛肉丁:牛肉、土豆、胡萝卜、甜椒。

中学生营养早餐食谱(6)；

黑枣粥，鲜肉饺子，菊苣干，竹笋。

黑枣粥:粳米、糯米、大枣、核桃。

鲜肉笼:面粉、肉末、冬笋、香菇。

　　苣笋豆干：苣笋.豆腐干.胡萝卜.香菇。