营养早餐食谱简单

营养早餐食谱做法大全 　　【营养早餐食谱做法大全】

你有自己的早餐食谱吗？一日之计在于晨。一份营养丰富的早餐可以让你在早上保持精力充沛和心情愉快。那么什么样的早餐最有营养呢？早餐吃什么好？边肖为你收集了几种美味简单的小吃，你可以在家里做！

[早餐披萨】

1.在吐司上刷一层番茄酱，放一片早餐奶酪；

2、洋葱、青椒切丁或切条撒在芝士上面，小香肠片铺在上面；

3.表面撒上马苏里拉奶酪；

4.放入铺有油纸的烤盘，烤箱上层，180度，约5-10分钟。

[煎里脊洋葱卷]

1.里脊肉切片，小葱切段；

2.将洋葱放入肉片卷起来，用牙签固定；

3.孜然粉、辣椒面、盐拌匀；

4.锅热后，加少许油，在肉卷里炸，翻过来一面有点焦了再炸(四面都炸)；

5.肉卷煎好后，取下牙签，用刷子刷上准备好的调料，让每一面都有味道。

【香喷喷的肉末鸡蛋煎饼】

1.肉末加入腌料拌匀；

2.热油，爆香蒜头，翻炒肉末，上桌。

3.鸡蛋打散，加入肉末、香菜末和调料，拌匀；

4.煎锅用油加热，倒入适量的蛋糊，煎至凝固。将另一面翻过来，煎至金黄色，即可食用。

[南瓜煎饼]

1.将南瓜丝放入小碟中，然后放入蒸笼蒸至软身。

2.南瓜丝蒸的时候把青红椒洗净切丝。

3.将南瓜丝和青红椒丝放入大容器中，然后打入一个鸡蛋搅拌均匀，再加入适量面粉，然后加入海带汤调节稠度，最后加入少许盐调味，面糊就做好了。

4.锅里加少许油，烧热，舀入适量面糊，摊成两面金黄的圆饼。

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[干炒牛河]

里脊和牛里脊；辅料:豆芽、葱、青红椒、鸡蛋皮、蚝油；

方法:

1.牛肉加入盐和水，拌匀，再加入糖、酱油、生粉、食用油腌制；

2.锅烧热，用香油和食用油炒牛肉；

3.小火煸炒河粉，放入豆芽和葱，加盐、蚝油和酱油调味；

4.加入炒好的牛肉和青椒，翻炒，出锅后加入鸡蛋皮。

【海鲜炒乌冬面】

1.洋葱、青椒、白菜切丝备用，虾去壳去头尾，去虾线；

2.锅中烧开水，乌冬面焯2分钟，捞出；

3.锅里倒油，放入虾仁、葱丝、青椒丝、白菜丝翻炒；

4.加入烫好的乌冬面继续快速翻炒。倒入鲜贝酱翻炒一两分钟，再撒上胡椒粉。

【韩国炸酱面】

1.将喜欢的菜切丁，备用葱花和姜末；

2.五花肉切丁，用料酒和盐腌制15分钟；

3、锅热油，将肉煸炒至微白，放入葱花和姜末，将菜煸炒，加入少许生抽翻炒；

4.锅里加入两大勺韩国米粉酱翻炒，再加入小半碗水，菜马上变黑，大火把酱料熬浓；

　　5、浇在面上，拌匀开吃。