减肥西红柿

西红柿减肥食谱 　　吃西红柿减肥听说很有效果，只是生吃西红柿，感觉有点单调，下面小编就教大家几款西红柿食谱，让大家可以又健康又美味地减肥。

1.冷冻番茄汤

做法:将5个中等大小的西红柿切开，放入搅拌机中，加入半条去籽黄瓜、半杯青椒、1/4杯洋葱和一勺橄榄油。
搅拌20分钟，然后放入冰箱冷藏15分钟。

可以分成四份，每份含76卡路里。
脂肪4g，碳水化合物9g，纤维2g，蛋白质2g。

-knowledge_pageBreak-

2.腌西红柿

做法:先在锅中加热橄榄油，然后加入一勺大蒜、1/2勺茴香和1/2勺红辣椒粉。
将酸醋和糖倒入锅中，加热3分钟，使糖完全融化，然后冷却一段时间。

把刚做好的酱放在罐子里，再放入三个西红柿丁，然后放入冰箱冷冻4个小时。

可以分成六份，每份含77卡路里。
脂肪3克，碳水化合物12克，纤维1克。

3.番茄牛排刨冰

做法:准备250g瘦牛排，在牛排上倒两勺酸醋、一勺橄榄油和1/4勺盐，慢慢搅拌均匀。
然后把四个西红柿切成块，加到牛排里。蒸20分钟后，加入两勺低脂冰淇淋。

　　可以分成八份，每份含有17卡路里，不足1克的脂肪，1克纤维和1克蛋白质。