常吃黑木耳能减肥吗

红枣黑木耳汤能减肥吗 　　女人天生爱美，也希望能穿漂亮的衣服，可是抵御很多肥胖者来说，总是和漂亮的衣服无缘，而商场里的各种衣服好像都只是为瘦人而准备的，所以想要变美丽，那么减肥就刻不容缓，平常要合理自己的饮食，还应该进行适量的运动，下面为减肥人士提供一款黑木耳减肥食谱，让你这个冬天瘦下来。

黑木耳红枣汤

配料:黑木耳、红枣、白糖。

做法:将黑木耳洗净，红枣去核，放入砂锅中。
锅中加入适量的水和糖，煮1小时，即可食用。

减肥效果:

黑木耳具有抗肿瘤感染、清肺等多种功效，尤其是其植物胶。这种物质具有很强的吸附能力，可以将肠道内的杂质和脂肪吸附后排出，并能从内尔外部清肠排毒。

红枣是一种很好的补品，尤其是对女孩子来说，有补中益气，养血安神的功效。另外，红枣的特点是维生素含量非常高，也就是天然维生素丸如果女生经常吃，不仅能减肥燃脂，还能补充维生素，让你健康苗条。

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黑木耳富含蛋白质，蛋白质含量与动物性食物相当，所以有肉在中间口碑好；此外，维生素E的含量很高，是美白肌肤的佳品；

　　最重要的是含铁量最高，说道补铁，一般都认为菠菜，瘦肉，动物肝脏中含量丰富，其实在所有食物中黑木耳的含铁量最高，是菠菜的20多倍，猪肝的7倍多。

因此是养颜补血，预防缺铁性贫血优质的食物来源。