吃西瓜会胖吗?减肥期能吃吗

吃西瓜会胖吗 　　炎热的夏季，西瓜是人们喜爱吃的水果之一，但是很多人会有疑问，吃西瓜会发胖吗?有人说一个西瓜等于6碗饭。

下面小编为大家解答一下这个问题。

西瓜是含水量非常高的水果，94%以上都是水，含糖量也相当高。一个正常的西瓜含糖量在5%左右，所以西瓜的热量很高。一公斤西瓜的热量约为250大卡，但一碗米饭的热量约为200大卡。
因此，如果你吃一个10公斤的西瓜，大约会摄入1250千卡热量。
所以吃一个西瓜相当于吃5、6碗米饭。

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由于西瓜含糖量高，晚上不宜吃太多西瓜，否则会促进胰岛素上升，从而形成脂肪。人睡觉的时候摄入的热量很少，久而久之就会发胖。
所以不要以为吃西瓜就不会胖，尤其是晚上吃多了，肥胖就会逼近你。

还有人有问题吗？为什么吃了一碗饭就有饱腹感，吃了很多西瓜却没有饱腹感？
主要原因是西瓜的甜味来自果糖。温度越低，甜度越高。
因此，在夏天，人们喜欢冰镇西瓜，西瓜汁。
果糖不会显著升高血糖，所以吃含果糖的食物不会有饱腹感。

　　因此吃什么东西一定要适量，只有这样，才能保持好身材。