如何做一个俯卧撑

俯卧撑如何做到100个 做俯卧撑主要是练胸肌，如果能起到作用，不用计较个数。

若是真想要个数那就每天坚持不断的用最快的速度去做，坚持着慢慢的个数就上去了，累了后一定要再坚持做几个超越自己。

我做了一年多，一口气120+无压力！###俯卧撑是锻炼胸肌的一种动作，练胸肌肱三头肌三角肌一口气一百个算非常厉害的，但是如果一天才做100个太少了，如果1天只有100个那么坚持3个月会开始有胸肌的轮廓，6个月开始有形状1年完全成型如果真的可以一口气100个的话，而且动作标准，注意动作不标准的话做再多也没用，那么建议每天分3组做1组100个。

###说明你的上肢肌肉还行。

身体素质是综合来衡量的，俯卧撑不能全面的反映问题。

###首先你两天做1次就有点晚了.起码要1天1次.还有你第1组做到多少下接下来的几组也要达到同样的次数.至少不能偏差过打-最重要的是每组都要做到力竭—也就是做到撑不起来的时候.每组到要才有效果.坚持更重要.而且你也要反思下自己做的俯卧撑是不是标准的.不是的话做再多也没啥效果