俯卧撑做不标准会怎么样

俯卧撑做不标准 应该是腰腹肌肉不够有力，背部在做的时候不能保持水平伸直。

做俯卧撑的期间注意多练习腰腹肌肉就可以了。

###呵呵！俯卧撑没有啥标准之说的，只要能**到目标肌肉就可以了。

如果老是认为自己做不好，你可以降低点难度，减少点次数，做多了就会好的！###有些时候是力量够了，但没有适应用力，你可以先从扶着桌面开始，然后是凳子，最后再在地面上做。

一两周后，相信你就可以做到标准的俯卧撑了。

练习一段时间，你还可以试着把脚放在凳子上，双手扶地做俯卧撑。

不同角度的俯卧撑可以锻炼胸肌的不同部位。