怀孕当月能跑步吗

4个月孕妇可以跑步吗 不可以跑步。

可以选择快走，散步。

###可以慢跑.怀孕期间经常做规律的运动，不但能预防孕妇体能的消退，而且能必免疲劳，同时由于运动的效果能维持肌肉的力量，促使生产更为顺利，帮助孕妇产后复健，保持良好的体能与身材。

适度的运动对于大多数的孕妇会造成正面的影响，但并不是所有的运动皆有益于孕妇和胎儿，过度激烈的运动反而会造成伤害。

建议您可以定期做妊娠检查。

###怀孕期间能不能跑步一般要根据准妈妈自身的综合身体情况来定，毕竟每个人身体状况和个体差异很大。

但有一点可以肯定的是：怀孕期间还是要尽量避免剧烈运动。

然后根据自己的身体情况和胎儿在腹中的生长情况进行适量的运动，这样对以后的分娩和胎儿在腹中的发育是有好处的。

一般建议没有习惯性流产的人，怀孕初期是完全可以跑步的，但切记运动一定要适量，别做太过大幅度的动作。

怀孕早期一定要遵循常规的孕期运动注意事项，例如监测你的心率。

在跑步之前、跑步过程中、跑步结束后都要多喝水，补充能量。

提醒各位准妈妈在孕期要避免在炎热潮湿的天气里跑步。

过热的温度，特别是在怀孕头三个月里，会对宝宝产生潜在的危害，所以你需要在运动中避免过热。

还有，最重要的是穿能够给脚部提供充分支撑的跑步鞋。

怀孕中期孕妇的身体重心已经发生变化，肚子越来越大，很容易滑倒或摔跤。

为了安全起见，尽量在平坦的地方慢跑。

如果你真的失去平衡，要尽量以正确的方式摔倒，侧身或以手和膝盖着地，而不是直接肚子着地。

怀孕后期孕妇要更加小心谨慎一些，这个时期的准妈妈不建议跑步或是慢跑，最好以散步为主，另外一定要记住，如果你感觉太疲惫不想散步，那么就听从身体的指令，好好休息一下吧。

运动不仅有利于腹中胎儿的发育，也可以使孕妇本身的血液循环加强，帮助自身能量代谢，调节精神方面的压力；保证睡眠，增强食欲。

【我是兜兜妈咪，一名90后辣妈，关注我的头条号可以获得更多关于宝宝健康成长，辅食添加的相关资讯哦！###您好，可以适当跑步，不要太剧烈即可。

建议经期要均衡营养，可适当补充一些动物血液、红枣等增加铁质的吸收。

另外经期要注意保暖，不要吃生冷辛辣的食物。

加强经期卫生，因为此时子宫内膜脱落出血，机体的抵抗力较弱，容易造成感染引起疾病。

经期也要避免性生活。

希望我的回答对你有所帮助。

###可以做些简单的运动哦，切忌不要蹦蹦跳跳的，也不要累着自己了，适量而行！